Twerk ist einer der beliebtesten modernen Tanztrends. Er basiert auf rhythmischen Bewegungen der Hüften und des Gesäßes. Dieser Tanz sieht spektakulär und ungewöhnlich aus. Twerk kann sowohl von geübten Mädchen als auch von solchen, die noch nie getanzt haben, praktiziert werden.
Inhalt
Geschichte
Viele Menschen glauben, dass dieser epathetische Tanz erst vor kurzem entstanden ist. Aber das ist nicht der Fall. Die Vorläufer dieser Tanzrichtung gelten als westafrikanische Tänze. Sie wurden in der Regel von Frauen getanzt, um den Körper auf die Geburt vorzubereiten oder um sich von der Schwangerschaft zu erholen. Man glaubte, dass ein solches Ritual ein Mädchen von seiner Unfruchtbarkeit befreien könnte. Es waren afrikanische Frauen, die alle grundlegenden Bewegungen entwickelten. Dieses Ritual hatte keine sexuelle Konnotation.
Viele Jahre lang wurde der Tanz ausschließlich von den Bewohnern Afrikas getanzt. Die Situation änderte sich nach Beginn der Kolonisierung. Nach Europa und Amerika gekommen, hielten die Bewohner kleiner Stämme weiter an ihren Traditionen fest. Lange Zeit war kräftiges Tanzen für weiße Mädchen nicht von Interesse.
In den 80er Jahren des letzten Jahrhunderts erregte das Twerking die Aufmerksamkeit der Öffentlichkeit. Dann begannen tanzende Mädchen in den Clips berühmter amerikanischer Rapper zu erscheinen. Seitdem ist das Interesse an dieser Tanzrichtung ungebrochen.
Jetzt ist er wieder im Trend. Deshalb tanzen ihn nicht nur afrikanische Mädchen gerne. Tanzschulen gibt es inzwischen überall auf der Welt.
In den letzten Jahren hat Twerking auch in Deutschland an Popularität gewonnen. Viele Tanzstudios bieten mittlerweile Twerking-Kurse an. Auch auf sozialen Medien wie TikTok und Instagram erfreut sich der Tanz großer Beliebtheit.
Twerking ist ein ausdrucksstarker und kraftvoller Tanz, der sowohl Spaß macht als auch körperlich anstrengend ist. Er kann dazu beitragen, das Selbstvertrauen zu stärken und den Körper zu formen.
Nutzen und Schaden
In Twerking-Kursen kann man sich nicht nur locker machen und lernen, sich sexy zur Musik zu bewegen. Dieser Tanz ist in der Lage, die Gesundheit eines Mädchens positiv zu beeinflussen. Regelmäßige Bewegung hilft:
Energiegeladenes Tanzen verbessert auch die Stimmung eines Mädchens. Sie helfen auch dabei, das Selbstwertgefühl zu verbessern und zu lernen, seinen starken und gesunden Körper zu lieben.
Gleichzeitig sollte man bedenken, dass es für Mädchen, die Probleme mit der Wirbelsäule haben, nicht empfehlenswert ist, sich mit dem Tanzen zu beschäftigen. Übermäßige Belastung des unteren Rückens verschlechtert nur den Gesundheitszustand einer Person. Twerking wird gesunden Menschen nicht schaden.
Für wen ist es geeignet?
Twerk ist ein universeller Tanz, der von fast jedem getanzt werden kann. Es ist sowohl für junge Mädchen als auch für ältere Frauen geeignet. Die folgenden Kategorien von Menschen sollten die Aufmerksamkeit auf diesen Tanz zu zahlen.
Regelmäßige Übung twerk ermöglicht es Ihnen auch, den Ton der Beckenorgane zu verbessern. Daher kann der Tanz bei Mädchen, die sich auf ein Kind vorbereiten, eingesetzt werden. Die Schwangerschaft selbst ist jedoch eine Kontraindikation für die Teilnahme am Unterricht.
Eine Frau kann erst 3-4 Monate nach der Geburt zum Tanzunterricht zurückkehren. In diesem Fall werden sie ihren Körper zu profitieren.
Arten des Tanzes
Inzwischen gibt es mehrere Varianten des Twerks. Dabei unterscheidet sich jede dieser Tanzarten durch ihr eigenes, markantes Alleinstellungsmerkmal.
Was Sie für Homeschooling brauchen?
Um Tanzen zu lernen, muss ein Mädchen nicht unbedingt eine Tanzschule besuchen oder mit einem Trainer trainieren. Es ist durchaus möglich, die Grundbewegungen zu Hause zu erlernen. **Es ist wichtig, sich gut auf den Tanzunterricht vorzubereiten.**
Am besten lernt man Tanzen in einem geräumigen Zimmer mit möglichst wenig Möbeln. In diesem Fall spricht nichts dagegen, dass das Mädchen frei tanzt. Es ist wünschenswert, dass der Raum hell ist. **Um die Korrektheit der Bewegungen zu kontrollieren, lohnt es sich, einen großen Spiegel in den Raum zu stellen.** Indem sie sich selbst während des Tanzes beobachtet, kann das Mädchen verstehen, an welchen Elementen des Tanzes sie aktiver arbeiten sollte.
Wenn es gewünscht wird, kann das Mädchen seinen Tanz zusätzlich auf Video aufnehmen und diese Clips dann überprüfen. Dies hilft ihr auch, ihre Fortschritte zu überwachen.
Da Twerk aus aktiven Bewegungen besteht, sollte die Kleidung für das Training bequem gewählt werden. Um zu sehen, wie die Muskeln arbeiten, sollte ein Mädchen eine enge Strumpfhose tragen. Gleichzeitig sollten sie die Bewegung von Hüfte und Beinen nicht einschränken. Kurze Shorts aus weichem, elastischem Stoff sind ebenfalls für den Unterricht geeignet. Sie passen gut zu farbigen Socken oder Gamaschen. **Für den aktiven Tanzunterricht kann ein Mädchen auch Knieschoner kaufen.**
Sie können das Bild mit einem kurzen Oberteil oder einem bequemen T-Shirt vervollständigen.
Mädchen mit großen Brüsten sollten bei der Wahl eines Oberteils besonders vorsichtig sein. Eine Tänzerin sollte auf ein eng anliegendes Oberteil achten, das den Körper gut fixiert.
**Das optimale Schuhwerk zum Tanzen sind Turnschuhe mit dicken Sohlen.** Sie sollten sorgfältig ausgewählt werden. Die Turnschuhe sollten weder zu groß noch zu klein sein. Es ist wichtig, dass die Sohle der Schuhe flexibel ist. Das sollte vor dem Kauf von Turnschuhen geprüft werden. Auch neue Schuhe sollten vor dem Tanzkurs getragen werden. In diesem Fall reiben sie nicht auf der Haut. Zu Hause kann man auch barfuß tanzen. Es wird empfohlen, die Haare vor dem Training zu einem Pferdeschwanz zusammenzufassen. Auf diese Weise lenken sie nicht von der Ausführung des Tanzes ab.
Kleidung für Auftritte oder Themenpartys kann farbenfroher aufgegriffen werden. Bei den Fans dieses Tanzstils sind spektakuläre sexy Outfits beliebt.
Beim Tanzen sollte fröhliche und rhythmische Musik gespielt werden. Optimale Wahl – energiegeladene Songs von Hip-Hop-Künstlern. Auch die Musik, zu der Samba getanzt wird, ist für das Training geeignet. Es ist auch sehr rhythmisch und schön. **Wenn du möchtest, kannst du dir ein bestimmtes Lied aussuchen und lernen, dazu zu tanzen.**
Tanzen geht am besten bei guter Laune. In diesem Fall kann sich das Mädchen entspannen und das Training so gut wie möglich genießen.
Grundlegende Bewegungen
Das Tanztraining sollte immer mit einer guten Aufwärmphase beginnen. Sie bereiten den Körper auf weitere körperliche Anstrengung vor. Das Aufwärmen sollte 20-30 Minuten dauern. Nach dem Training aller Grundbewegungen des Tanzes ist es wichtig, Dehnübungen zu machen. So können Sie Muskelschmerzen und Ermüdungserscheinungen loswerden.
Lernen Sie, alle Bewegungen in der richtigen Position auszuführen. Die bequemste Art zu trainieren ist es, sich leicht hinzusetzen. Gleichzeitig ist es wichtig, selbstbewusst auf den Beinen zu stehen. Die Knie sollten nicht über die Zehen hinausgehen. Dies geschieht, um die Knie nicht zu verletzen. Die Beine sollten weit gespreizt sein, die Zehen sollten in verschiedene Richtungen zeigen. Die Hände befinden sich normalerweise in der Taille. Der Rücken sollte während des Tanzes gerade sein.
Während des Trainings selbst ist es notwendig, die folgenden Bewegungen zu erlernen.
Sie sollten alle Bewegungen mehrmals in einer Trainingseinheit wiederholen. Am Ende der Stunde sollte man versuchen, sie zu einem Tanz zu kombinieren. Trotz ihrer scheinbaren Einfachheit sind die Bewegungen recht komplex. Deshalb wird es nicht funktionieren, schnell tanzen zu lernen.
Jede der Bewegungen sollte sorgfältig ausgearbeitet und mehrmals hintereinander wiederholt werden. Nur so kann man die Grundlagen des Tanzes erlernen und lernen, sich schön zu bewegen.
Nützliche Tipps
Viele Mädchen fangen nach dem Anschauen von Online-Kursen für Anfängerinnen an, selbst zu tanzen, und sind dann frustriert, weil sie es nicht gut hinbekommen. Es gibt drei Hauptgründe, die ein Mädchen daran hindern, sich schön zu energiegeladener Musik zu bewegen.
Die folgenden Tipps von erfahrenen Leuten werden dir helfen, Twerk zu lernen.
Wenn du diese einfachen Tipps befolgst, wird das Mädchen diesen spektakulären Tanz ohne Schwierigkeiten meistern können.
Noch mehr Informationen darüber, was Twerk ist, finden Sie in folgendem Video.