Die Angst vor Kämpfen ist ein Phänomen, das viel weiter verbreitet ist, als es auf den ersten Blick scheint. Sowohl Frauen als auch Männer, Kinder, Teenager und Rentner können Angst vor einer Rauferei haben. Diese Angst ist unabhängig von Alter, Kultur, sozialem Status und Wohlstand. Das ist natürlich und keineswegs immer pathologisch. Allerdings stellt sich oft die Frage, wie man ihn loswerden kann. In diesem Artikel erfahren Sie mehr darüber.
Warum die Angst entsteht?
Für eine Person zu kämpfen ist in jedem Fall eine stressige Situation. Es handelt sich nicht um ein natürliches Bedürfnis, wie z. B. Essen oder Schlafen. Darüber hinaus ist der Kampf eine direkte Bedrohung für die Gesundheit und manchmal sogar für das menschliche Leben, so dass es ganz normal ist, Angst davor zu haben. Das Wesen der Angst liegt in ihrer Schutzfunktion. So versucht das Gehirn, oder besser gesagt seine zentrale, tiefe und uralte Region, das so genannte limbische System, den Menschen vor dem zu schützen, was eine Gefahr für sein Überleben darstellen könnte.
Aber Ängste können berechtigt sein, wenn eine reale Bedrohung vorliegt, und sie können irrational sein, wenn ein Mensch sich vor etwas fürchtet, das ihn in Wirklichkeit im Moment in keiner Weise bedroht. Und dann verwandelt sich die natürliche Angst in eine zwanghafte, schmerzhafte Phobie, die eine Person nicht kontrollieren kann. Die Angst vor Kämpfen ist keine Ausnahme. Er kann natürlich sein und direkt in einer Situation entstehen, in der eine Person kämpfen muss, oder er kann konstant und zwanghaft sein, bei dem bloßen Gedanken, in einen Kampf zu geraten. Phobische Angst wird als psychische Störung betrachtet. Tatsächlich ist die Angst vor einer Schlägerei eine hypertrophierte Manifestation des Selbsterhaltungstriebes. Es gibt niemanden auf der Welt, der keine Angst vor Kämpfen hat.
Die einzige Ausnahme ist die seltene Person mit der Urbach-Wuite-Krankheit, die prinzipiell keinen Sinn für Angst hat. Aber sie haben keinen Kontakt zur Realität, ihre Überlebenschancen sind minimal, und die seltene rezessive genetische Pathologie selbst ist extrem selten.
Um den Mechanismus der Entwicklung von Angst vor Raufereien zu verstehen, müssen Sie einige Merkmale des limbischen Systems des Gehirns kennen. Sie sind sehr interessant. Beim Menschen, wie bei den meisten Säugetieren, gibt es zwei Arten von Reaktionen auf einen Schreck – entweder zu rennen oder zu kämpfen. Zuallererst besteht der Wunsch, vor allem wegzulaufen, sich zu verstecken, einen sicheren Ort zu suchen. Erst wenn eine Person keinen Ausweg mehr sieht, geht sie in einen Kampf. Dies ist eine normale, gesunde Reaktion der Psyche eines gesunden Menschen. Mit anderen Worten, Die Vermeidung eines Nahkampfes ist eine genetisch bedingte, korrekte Reaktion, und es besteht keine Notwendigkeit, sie zu beseitigen oder loszuwerden. Einem Menschen die Angst zu nehmen, bedeutet, ihn seiner Überlebenschancen im Falle einer Gefahr zu berauben.
Die Angst vor Kämpfen ist eng mit der natürlichen Abneigung gegen schmerzhafte Empfindungen und Verletzungen verbunden. Und es ist auch charakteristisch für einen geistig normalen Menschen, dass er sich nicht den Tod des Gegners wünscht, so dass die Angst vor Schlägen teilweise mit der Angst vor der Aussicht verbunden ist, einen anderen zu verletzen, ihn zu töten. Es ist nicht einmal eine Frage der Erziehung, sondern ein normaler Ausdruck von Empathie. Wenn eine Person psychotisch oder soziopathisch ist und unter einem manischen Verlangen leidet, Schmerzen zuzufügen, ist Empathie für sie völlig unangebracht. Aber die große Mehrheit der normalen Menschen versteht das nicht.
Ein weiterer Grund für das Auftreten von Angst vor Kämpfen ist sozialer Natur. Menschen, die in einer Gesellschaft leben, neigen dazu, darauf zu achten, was die Menschen um sie herum über ihre Handlungen denken. Als jähzorniger, gewalttätiger Schläger bekannt zu sein, ist keine gute Idee, um sich einen guten Ruf aufzubauen.
Es gibt noch eine andere Art von Angst vor Konflikten, vor Auseinandersetzungen – es ist die Angst, in Ungnade zu fallen, besiegt zu werden, zu unterliegen, besiegt zu werden. Unsicherheit, Angst, ins Gesicht geschlagen zu werden und die Orientierung zu verlieren, auf der Straße oder vor anderen Leuten in Ungnade zu fallen – das ist manchmal genau das, was einen Menschen davon abhält, zu kämpfen, wenn der Kampf nicht vermieden wurde. Und das ist die einzige Art von Angst, die man in der Situation des Kampfes loswerden kann und sollte. Fast jeder Mensch unterliegt dieser Art von Angst in dem einen oder anderen Ausmaß, aber sie wird nicht für jeden tragisch – Es kommt nicht oft vor, dass wir uns prügeln, um über eine quälende Angst zu klagen. Es gibt jedoch eine Kategorie von Menschen, für die die Angst, in einem Kampf besiegt zu werden, eine Chance darstellt, Reichtum, Lebensgewohnheiten, Ziele, Errungenschaften und Ansehen zu verlieren. Dies sind Profisportler, Ringer, Boxer, MMA-Kämpfer.
Natürlich ist es schwierig, einen Kampf, der nach sportlichen Regeln ausgetragen wird, als Kampf zu bezeichnen, auf den sich eine Person im Voraus vorbereitet. Aber egal, wie man einen Kampf im Ring nennt, für das menschliche Gehirn ist es immer noch derselbe Kampf. Die Angst vor einer Niederlage in einem solchen Kampf kann dem Sportler schaden – die Angst verhindert, dass er sein Bestes gibt, dass er sein Können unter Beweis stellt, und das Risiko, den Kampf zu verlieren, steigt erheblich. Der Kampf gegen diese Angst ist in der Regel Teil des Trainingsprogramms für Profisportler. Trainer achten von den ersten Trainingseinheiten an auf die psychologischen Reaktionen ihrer Schützlinge, Sportpsychologen arbeiten bei Bedarf mit ihnen.
Und auch die meisten Kontakt-Kampfsportarten haben neben der Liste der Techniken (wohin mit der Hand, wohin mit dem Fuß) eine ganze Philosophie der Angstüberwindung (Kung-Fu, Karate und andere).
Symptome
Die Symptome der Angst vor einem Handgemenge (oder Sportkampf) sind klassisch und charakteristisch für diese Emotion. Sie beruhen auf zwei Komponenten: emotional und autonom. Es herrscht Verwirrung in der menschlichen Seele. Wenn man im Voraus weiß, dass man sich auf einen Kampf einlassen muss, ist man aufgeregt, ängstlich und spürt alle oben genannten Aspekte deutlich. Wenn es nicht um Sport geht, hat der Mensch Angst, einen anderen Menschen zu verletzen, selbst verletzt zu werden und öffentlich verurteilt zu werden. Das Gehirn geht die Möglichkeiten durch, dem Handgemenge auszuweichen, findet sie aber nicht, was die Angst verstärkt. Infolgedessen hat eine Person Appetit- und Schlafprobleme – sie hat keinen Appetit, kann aber nicht einschlafen oder hat Albträume. Sportler haben eine größere Angst vor Niederlagen, aber sie äußert sich mit der gleichen Angst.
Wenn die Angst akut und plötzlich auftritt, z. B. wenn die Situation unerwartet auf der Straße auftritt und sich schnell entwickelt, dann wird die Symptomatik durch die Wirkung von Adrenalin auf das Nervensystem bestimmt. Bei Gefahr gibt das limbische System einen Befehl an die Nebennierenrinde, und diese beginnt, aktiv Adrenalin zu produzieren und ins Blut abzugeben. Die Pupillen weiten sich, die Verteilung des Blutes ändert sich – das meiste geht in die Muskeln, weil man laufen oder schlagen muss, aus der Haut und den inneren Organen zieht sich das Blut vorübergehend zurück. Infolgedessen wird die Person blass, schwitzt, im Bereich der Bauchorgane treten unangenehme Empfindungen auf (Magenbeklemmung, Übelkeit). Unter dem Einfluss von Adrenalin erhöht sich der Herzschlag, der Blutdruck steigt sprunghaft an, die Welt um einen herum hört auf zu existieren, alle äußeren Reize werden unwichtiger, weshalb die Betroffenen beschreiben, dass sie ihren eigenen Herzschlag gehört haben.
Wie man eine Phobie loswird?
Wie Sie bereits erkannt haben, müssen Sie nur die Angst vor der Niederlage loswerden, nicht aber die Angst vor dem Kampf selbst. Dies ist genau das, was Sie tun müssen, wenn Sie die Angst vor dem unvermeidlichen Handgemenge überwinden wollen. Auf der Suche nach einer Antwort auf die Frage, wie man diese Angst überwinden kann, stößt man auf eine Vielzahl von Informationen, die verlockend schnelle Ergebnisse versprechen. Zahlreiche Trainer sind bereit, für Ihr Geld Schulungen zu den Themen „wie man ein richtiger Mann wird“, „wie man Ängste überwindet“, „wie man mit der Angst vor dem Kampf umgeht“ usw. durchzuführen. Die meisten dieser Schulungen und Artikel sind von keinem praktischen Nutzen, sie helfen nicht, den natürlichen Selbsterhaltungstrieb des Menschen prinzipiell zu überwinden. Solche Ratschläge sind weder medizinisch noch wissenschaftlich fundiert, und die Trainer selbst haben manchmal wenig Verständnis für das, was sie den Menschen für Geld sagen.
Beachten Sie, dass bei solchen Trainings in der Regel Beratungstechniken angewandt werden, bei denen der Trainer den Zuhörer buchstäblich damit „vollstopft“, was er tun soll, um seine Angst zu kontrollieren (wohin er gehen, wie er sich hinstellen, wie er atmen soll), und der Coach oder der autodidaktische Psychologe kümmert sich wenig darum, ob die Person selbst bereit ist, diese Angst loszuwerden, bei der es mehr natürliche als unnatürliche Angst gibt. Der Ratschlag, sich in einer Boxabteilung anzumelden, eine Pistole oder schlimmstenfalls einen Elektroschocker mit sich zu führen, funktioniert ebenfalls nicht. Eine Person hat eine Waffe, aber die Angst wächst, weil es möglich ist, dass diese Waffe gegen jemanden eingesetzt werden muss, und das ist viel beängstigender als ein einfacher Schlag auf die Nase.
Ein psychotherapeutischer Ansatz gilt als die bessere Methode. Um dies allein oder mit Hilfe eines Spezialisten (Psychologe, Psychotherapeut) zu tun, müssen Sie Ihre Angst analysieren und verstehen, woher sie kommt. Vielleicht handelt es sich um eine negative Erfahrung (geschlagen worden zu sein), vielleicht hat die Person nur Angst, weil sie die Folgen von Raufereien mit anderen gesehen hat, vielleicht hat sie Angst, ihren Ruf zu verlieren. In jedem Fall ist es notwendig, zunächst ein individuelles Problem zu formulieren und es zu beseitigen. Bei der Bewältigung von Ängsten aus der Kindheit helfen Methoden der Psychotherapie, der Gestalttherapie, bei der Angst, besiegt zu werden, eine kognitive Verhaltenstherapie, die einer Person hilft, die richtige Einstellung und Haltung zu Siegen und Niederlagen im Allgemeinen zu formulieren.
Erst wenn die Niederlage nicht mehr als Tragödie und Ansehensverlust empfunden wird, sondern zum alltäglichsten Lebensabschnitt, zu einem gewöhnlichen Ereignis wird, verringert sich die Aufregung, die mit einem möglichen Kampf verbunden ist. Sehr oft liegt der Grund für die Angst vor einem Kampf in Minderwertigkeitskomplexen, Unsicherheit, sie können zunächst mit allen Bereichen des Lebens verbunden sein – Studium, Arbeit, Privatleben. Um die Angst vor dem Kämpfen zu überwinden, lohnt es sich daher, sich auf verschiedenen Ebenen mit der Verbesserung des eigenen Selbstwertgefühls zu beschäftigen. Es sollte ein reiches und vielseitiges Leben sein, in dem Platz für Hobbys, Sport, Sex, geselliges Beisammensein mit Freunden ist.
Nur wenn ein Mensch Vertrauen in sich selbst hat und in die Tatsache, dass er in der Lage ist, etwas Gutes und Notwendiges (in jedem Bereich) zu tun, hat er weniger Angst vor der Wahrscheinlichkeit, im Leben oder in einem Kampf „auf die Schulterblätter gestellt zu werden“.
Es ist nicht notwendig, mit der Angst zu kämpfen und zu versuchen, die Symptome zu beseitigen, um z.B. die Atmung oder den Herzschlag in einer gefährlichen Situation zu kontrollieren. Ja, es gibt solche Techniken, und sie sind für Profisportler sehr nützlich, wenn gewünscht, können sie im Rahmen des Kampfsports erlernt werden. Es ist notwendig, den Grund, aus dem die Aufregung entsteht, einfach zu beseitigen. Für viele, die auf fertige „Rezepte“ und Schritt-für-Schritt-Ratschläge warten, wird dies auf den ersten Blick seltsam und gar kein Ratschlag sein. Die Wahrheit ist jedoch, dass es fast unmöglich ist, die Wurzeln der Angst allein zu finden und zu beseitigen. Ohne Hilfe von außen geht es nicht, deshalb sollten Sie einen Psychologen oder Psychotherapeuten aufsuchen, im Extremfall sollten Sie versuchen, Ihre Ängste gegenüber einer Ihnen nahestehenden Person zu formulieren, der Sie vertrauen. Die Antwort auf die Frage, wie man die Angst beseitigen kann, liegt darin, wie man die Frage beantwortet, warum man Angst vor dem bevorstehenden Kampf hat.
