Lampenfieber ist eine der am weitesten verbreiteten Phobien, die sowohl bei Kindern als auch bei Erwachsenen aller Geschlechter und Gesellschaftsschichten auftritt. Die Ursachen von Angst, Sorge und Panik vor öffentlichen Auftritten sind vielfältig und weitgehend individuell.
Derzeit wird diese Phobie sehr erfolgreich mit Hilfe von qualifizierten Psychologen oder Psychotherapeuten behandelt.
Inhalt
Was es ist?
Lampenfieber wird in der Psychologie als Glossophobie bezeichnet. Dieser Name stammt aus dem Griechischen, wo „glosso“ „Rede“ bedeutet. Die Phobie tritt aus verschiedenen Gründen bei Menschen auf und bringt sehr unangenehme und schwerwiegende Erfahrungen mit sich, denn viele von uns haben ein Leben, das direkt mit öffentlichem Reden verbunden ist. In unserem Alltag müssen wir viel leisten, sei es bei der Arbeit oder bei Familientreffen.
In vielen Berufen und anderen Arbeitsbereichen muss der Einzelne auf die eine oder andere Weise die Notwendigkeit akzeptieren, eine Rede vor der Öffentlichkeit zu halten und mit einem Publikum zu kommunizieren. Zum Beispiel kann es sein Politische Arbeit, Lehre, Recht, Management, Schauspielerei. Alle diese Berufe erfordern ein sicheres Auftreten in der Öffentlichkeit. Darüber hinaus sind die Fähigkeit, sich auf das Publikum einzustellen, die Fähigkeit, Menschen von ihrer Richtigkeit zu überzeugen, sie mit der richtigen Stimmung zu inspirieren und ihre Botschaft klar und attraktiv zu vermitteln, wichtig.
Jeder Mensch ist in seinem Leben schon einmal in eine Situation geraten, in der er auf die Bühne musste, um seine rednerischen Fähigkeiten unter Beweis zu stellen und etwas vor einer großen Anzahl von Fremden oder sogar skeptischen Menschen zu präsentieren. Verschiedene psychologische Studien und Umfragen zeigen, dass die überwältigende Mehrheit aller Menschen auf der Welt hat Angst, wenn sie vor einem großen Publikum sprechen müssen.
Und sehr oft handelt es sich nicht um eine normale leichte Angst, sondern um eine echte Phobie, die die Lebensqualität des Patienten erheblich beeinträchtigt. Denn eine phobische Störung verursacht nicht nur extremen Stress für die Betroffenen, sondern wird auch zur Ursache für physiologisches Unwohlsein und sogar Krankheiten.
Viele Menschen, die unter dieser phobischen Störung leiden, möchten wissen, wie sie ihr Lampenfieber bekämpfen und überwinden können. Glossophobie bedeutet für diese Menschen eine enorme Einschränkung der Lebensqualität. Die Krankheit beeinträchtigt das Vorankommen im Beruf und die berufliche Tätigkeit im Allgemeinen erheblich. Für viele berufliche Aufgaben ist es wichtig, ein Publikum überzeugen zu können.
So, Zwanghaftes und unkontrollierbares Lampenfieber ist eine sehr unangenehme und komplexe ernsthafte Störung, Das ist ein Gefühl, dem viele Menschen große Bedeutung beimessen. Dies kann insbesondere für diejenigen gelten, die aufgrund ihrer Arbeit täglich vor einer großen Anzahl von Menschen sprechen müssen. Wenn solche Menschen diese Phobie auslösen, nicht versuchen, ihre Angst selbst zu überwinden, und auch die qualifizierte Hilfe eines Psychologen oder Psychotherapeuten ablehnen, können die Ergebnisse traurig sein. Stress kann in diesem Fall zu psychischen Pathologien, der Entwicklung chronischer Krankheiten, ständigem Unwohlsein, Alkohol- oder Drogenabhängigkeit führen.
Manche Menschen versuchen, ihr Lampenfieber selbst zu überwinden, indem sie bestimmte Techniken und Verhaltensweisen entwickeln, die ihnen helfen, sich zu beruhigen. Manche Menschen nehmen leichte Beruhigungsmittel oder, im Gegenteil, starke Antidepressiva und Beruhigungsmittel. Manchmal geht es um Drogen und Alkohol in großen Mengen. Dies ist jedoch keine Lösung für das Problem, und seine Ignorierung – diese Art von Hilfe kann nur für eine kurze Zeit helfen.
Nicht selten in der psychologischen Praxis und schweren Fällen, wenn phobische Störung wurde die Ursache und fruchtbaren Boden für die Entwicklung von Schizophrenie, sowie jede Art von Persönlichkeitsstörung, Psychopathie in einem phobischen Patienten.
Verschiedene Arten von Phobien
Fachleute unterscheiden verschiedene Arten von Glossophobie. Tatsache ist, dass das Problem sehr komplex und vielschichtig ist, und die Ursachen für sein Auftreten sowie die psychologischen Erscheinungsformen können sehr unterschiedlich sein. Sobald der Psychologe alle Einzelheiten des Lampenfiebers und des öffentlichen Redens ermittelt hat, kann er die schnellste und wirksamste Behandlung für den Patienten finden. Diese Phobie kann in drei Varianten unterteilt werden.
Manchmal hat eine Person nur eine Art von Lampenfieber, und manchmal agiert sie in einem Komplex. Es ist sehr wichtig, richtig zu bestimmen, wovor genau eine Person Angst hat. Danach ist es möglich, die Symptomatik der phobischen Störung zu verstehen, die Symptome zu lindern und die Krankheit zu behandeln.
Warum entsteht Lampenfieber??
Die Ursachen der Glossophobie können von Fall zu Fall unterschiedlich sein: Die Untersuchung dieser Phobie zeigt, dass die Angst z. B. bei Schulkindern aus der Furcht resultieren kann, lächerlich gemacht zu werden, und bei Topmanagern aus der Angst, ihre Botschaft nicht überzeugend genug zu vermitteln. Und es kann zahllose solcher Variationen von Ursachen geben. Professionelle Psychologen nennen zwei wesentliche und führende Faktoren, die die Entwicklung von Lampenfieber beeinflussen können. Sie betonen Vererbung und Erziehung, d.h. angeborene Charaktereigenschaften und Persönlichkeitsmerkmale oder erworbene Ängste durch bestimmte soziale Einflüsse.
Vererbung bedeutet in diesem Fall, so die Psychologen, eine eine anfängliche Neigung zu übermäßigem Erleben jeglicher Emotionen, Beeindruckbarkeit sowie eine genetisch vererbte Angst vor der Gesellschaft. Es ist erwähnenswert, dass die Art des Temperaments, die Besonderheiten der menschlichen Charaktereigenschaften, der Grad der Stärke der von dieser Person erlebten Emotionen auch vererbt werden. Eltern und ihre Töchter und Söhne sind sich in ihren psychologischen Merkmalen oft sehr ähnlich: Forscher stellen bei ihnen oft die gleichen phobischen Störungen fest, ganz zu schweigen von der Tatsache, dass es durchaus eine ähnliche emotionale Wahrnehmung gibt.
Erfahrene Psychologen und Psychotherapeuten sind häufig ebenfalls der Meinung, dass es die sozialen Bedingungen sind, die das Auftreten von Lampenfieber und die weitere Entwicklung der Glossophobie bei einer Person am stärksten begünstigen können.
Zu diesen Voraussetzungen gehören die folgenden:
Eine weitere mögliche und häufige Voraussetzung für die Entwicklung einer solchen Phobie ist Folgendes schlechte Vorbereitung auf die Rede, mangelnde Kompetenz, mangelndes Vertrauen in das eigene Wissen, Unfähigkeit, Fragen zu beantworten, die über den Rahmen des Vortrags hinausgehen. Manchmal ist die Phobie aber auch einfach auf mangelnde Übung zurückzuführen. Oft ist es so, dass ein Mensch umso selbstbewusster ist, je öfter er vor Publikum spricht, und umgekehrt – wenn es der erste ernsthafte Auftritt im Leben ist, kann sich die Phobie mit verschiedenen unangenehmen Symptomen äußern.
Übermäßiger Perfektionismus bei einer Person, der Wunsch, der Beste zu sein, die Situation völlig unter Kontrolle zu haben – dies sind auch häufige Voraussetzungen für die Entwicklung vieler Phobien, insbesondere der panischen Angst vor öffentlichen Auftritten.
Für solche Persönlichkeiten ist die Meinung der Öffentlichkeit über sie selbst übermäßig wichtig. Die Meinung des Publikums ist jedoch wankelmütig, unbeständig und hängt von vielen Faktoren ab: Selbst gute Redner stoßen nicht immer auf Begeisterung, so dass Ängste unvermeidlich sind.
Symptome
Die panische Angst vor öffentlichen Auftritten kann sich auf verschiedene Weise äußern. Die Glossophobie löst bei einem Menschen nicht nur negative emotionale Gefühle aus, sondern manifestiert sich oft auch auf physiologischer Ebene. Die Ausprägung bestimmter Symptome ist sehr unterschiedlich und individuell: In manchen Fällen kann die Phobie relativ leicht zu bewältigen sein, aber oft ist sie wirklich lebensverändernd.
Alles hängt von den Ursachen der Phobie, dem Temperament der Person und dem Entwicklungsstadium der Krankheit ab. Bei langwierigen, vernachlässigten und schweren Formen der Phobie kann eine solche Krankheit sogar die Grundlage für schwere somatische Störungen, Unterbrechungen in der Arbeit der inneren Organe werden.
Fachleute stellen fest, dass die Phobie am häufigsten durch die folgenden Symptome gekennzeichnet ist:
Behandlungsmöglichkeiten
Es ist möglich, eine Phobie im Frühstadium aus eigener Kraft zu überwinden. Dazu braucht man Willenskraft und die Unterstützung von Freunden und Verwandten. Um die Angst zu überwinden, empfehlen Psychologen einige Maßnahmen.
Moderne Psychologie und Psychotherapie helfen, die Phobie in jedem Stadium loszuwerden. Wenn die Angst Ihr Leben beeinträchtigt, gibt es verschiedene Möglichkeiten, sie zu überwinden, aber der schnellste Weg ist, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen.
Der Rat eines Psychologen wird helfen, das Wesen des Problems zu verstehen und die zwanghafte Angst loszuwerden. In schwierigen Fällen werden Medikamente verschrieben, aber in der Regel sind keine Tabletten erforderlich.