**Eifersucht auf die Vergangenheit: Ursachen und Wege zur Bekämpfung**
Die Vergangenheit ist ein Gepäckstück der Erfahrung. Sie ist bei jedem Menschen unterschiedlich. Es gibt Dinge in diesem Koffer, die angenehme Erinnerungen und ein Lächeln hervorrufen, es gibt solche, die man in den Händen halten möchte und das Gefühl hat, die Zeit sei rückwärts gelaufen, und es gibt solche, die man nicht sehen möchte und die man nicht sehen will. Solche „Artefakte“ im Familiengepäck sind manchmal die vergangenen Beziehungen der Ehepartner.
**Ursachen für Eifersucht auf die Vergangenheit**
* **Unsicherheit:** Wenn sich ein Partner unsicher über seine Attraktivität oder seinen Wert fühlt, kann er auf die Vergangenheit seines Partners eifersüchtig werden.
* **Vertrauensmangel:** Wenn ein Partner nicht darauf vertraut, dass sein Partner ihn liebt und nur ihn will, kann er eifersüchtig auf die Vergangenheit seines Partners werden.
* **Verdrängte Gefühle:** Wenn ein Partner starke Gefühle für einen Ex-Partner hat, die er nicht verarbeitet hat, kann er diese Gefühle auf seinen aktuellen Partner projizieren.
**Wege zur Bekämpfung von Eifersucht auf die Vergangenheit**
* **Kommunikation:** Das offene Gespräch über Eifersucht ist der erste Schritt zur Bekämpfung. Partner sollten ihre Gefühle ehrlich mitteilen, ohne den anderen zu beschuldigen.
* **Vertrauen aufbauen:** Vertrauen ist die Grundlage einer gesunden Beziehung. Partner sollten sich auf die Versprechen und Handlungen des anderen verlassen können.
* **Akzeptanz:** Jeder hat eine Vergangenheit. Es ist wichtig, die Vergangenheit des Partners zu akzeptieren, auch wenn sie schmerzhaft oder unangenehm ist.
* **Fokus auf die Gegenwart:** Anstatt sich auf die Vergangenheit zu konzentrieren, sollten sich Partner auf die Gegenwart konzentrieren. Sie sollten die guten Momente genießen und gemeinsam eine Zukunft aufbauen.
* **Professionelle Hilfe:** Wenn Eifersucht auf die Vergangenheit ein großes Problem ist, kann eine Therapie helfen, die zugrunde liegenden Ursachen zu verstehen und zu bewältigen.
Ursachen
Der Schwerpunkt der Eifersucht auf die Vergangenheit kann unterschiedlich sein. Meistens ist ein Ehemann eifersüchtig auf seine Frau (oder umgekehrt) auf einen früheren Ehepartner oder Liebhaber. Ehegatten können auf das Kind des anderen aus einer früheren Ehe eifersüchtig sein. Der verlassene Mann oder die verlassene Frau kann eifersüchtig auf den Sohn oder die Tochter des Ex sein, der/die ihm/ihr bereits in der neuen Ehe geboren wurde. Es kommt vor, dass Eifersucht sogar auf den bereits verstorbenen Ex-Freund oder die Ex-Freundin eines geliebten Menschen ausgeübt wird. Manchmal kann sie einer psychischen Störung ähneln.
Eifersucht kann entweder auf eine reale Beziehung zwischen den Expartnern zurückzuführen sein oder ein Produkt reicher Phantasie sein. Betrachten wir die Hauptursachen der Eifersucht.
Ein weiterer gemeinsamer Punkt für Männer und Frauen ist das Leben in der Vergangenheit. Normalerweise passiert es, wenn etwas in der gegenwärtigen Beziehung für einen der beiden nicht passt und sie den Grund außerhalb ihrer selbst suchen.
Hier sind einige der häufigsten Ursachen für Eifersucht auf die Vergangenheit:
- Unsicherheit in der gegenwärtigen Beziehung: Wenn du dich in deiner aktuellen Beziehung unsicher fühlst, kannst du eifersüchtiger auf die Vergangenheit deines Partners reagieren. Du fragst dich vielleicht, ob er oder sie dich wirklich liebt oder ob er oder sie dich mit jemand anderem vergleicht.
- Vertrauensprobleme: Wenn du deinem Partner nicht vertraust, kannst du eifersüchtig auf seine oder ihre Vergangenheit sein. Du fragst dich vielleicht, ob er oder sie dir gegenüber ehrlich ist oder ob er oder sie dich betrügt.
- Ängste vor Verlassenwerden: Wenn du Angst hast, verlassen zu werden, kannst du eifersüchtiger auf die Vergangenheit deines Partners reagieren. Du fragst dich vielleicht, ob er oder sie dich für jemand anderen verlassen wird.
- Niedriges Selbstwertgefühl: Wenn du ein geringes Selbstwertgefühl hast, kannst du eifersüchtiger auf die Vergangenheit deines Partners sein. Du fühlst dich vielleicht nicht gut genug für ihn oder sie und glaubst, dass er oder sie jemanden Besseres finden wird.
Es ist wichtig zu beachten, dass Eifersucht auf die Vergangenheit ein komplexes Problem sein kann, das durch eine Vielzahl von Faktoren verursacht wird. Wenn du mit Eifersucht auf die Vergangenheit zu kämpfen hast, ist es wichtig, mit einem Therapeuten oder Berater zu sprechen. Er oder sie kann dir helfen, die Ursachen deiner Eifersucht zu verstehen und Strategien zu entwickeln, mit denen du sie bewältigen kannst.
Wie man sie loswird?
Eifersüchtig auf den Partner der Vergangenheit sind wir in eine unwirkliche Welt eingetaucht, d.h. während wir uns in der Macht der negativen Gefühle befinden, leben wir nicht den gegenwärtigen Moment, sondern sind geistig in den Geschichten präsent, die bereits vergangen sind. Aufhören, eifersüchtig auf einen Mann zu sein, der eine Ex-Freundin oder eine Ehefrau hat, die einen früheren Liebhaber hat, ist möglich. Und das hängt in erster Linie von dem eifersüchtigen Mann selbst ab. Obwohl, auch denjenigen, die eifersüchtig sind, können Sie ein paar Tipps geben.
Wenn Sie ein vertrauensvolles Verhältnis zu Ihrem Partner haben, werden Sie die Verzweiflung Ihres Partners eher spüren als seine Verärgerung über sein verändertes Verhalten. Versuchen Sie, ihn zu unterstützen, aber nicht bemitleiden, wird es den Partner zu demütigen, nicht sparen Worte, die ihm helfen, das Gefühl, wichtig und würdig. Wenn die Eifersucht unbegründet ist, versuchen Sie, offen mit Ihrem Seelenverwandten zu sprechen, wenn möglich in einer freundschaftlichen Atmosphäre. Finden Sie heraus, was genau Ihren Partner verletzt. Schon eine aufrichtige Aufmerksamkeit von Ihnen kann ausreichen, um die Konfrontation zwischen Ihnen zu beenden.
Es ist möglich, dass du selbst bemerkt hast oder nach dem Gespräch gemerkt hast, dass du deinen Liebsten zur Eifersucht provozierst. Vielleicht sprechen Sie oft über vergangene Beziehungen oder zeigen Dinge, die Ihnen in dieser Zeit geschenkt wurden. Wenn ja, überlegen Sie, warum Sie Selbstbestätigung brauchen?
Nun wollen wir sehen, was Sie tun müssen, um die Eifersucht zu überwinden.
Zurück zu den Ursachen der weiblichen Eifersucht.
Ein liebevoller Mann, der Ihre Beziehung schätzt, wird Ihre Gefühle zwar nicht sofort, aber doch verstehen. Seien Sie geduldig. Erinnern Sie ihn oder sie behutsam an das, was Ihnen durch den Kopf geht, wenn Sie Dinge hören oder sehen, die Sie an seine oder ihre frühere Leidenschaft erinnern.
Welcher der folgenden Gründe veranlasst Sie, auf Ihren Partner eifersüchtig zu sein??
Wer eifersüchtig auf die Kinder seines Partners ist, ist selbst ein unreifer Mensch. Denn ein stabiler und beständiger Mensch ist schwer aus dem Gleichgewicht zu bringen, ein solcher Mensch kennt seinen eigenen Wert und schätzt und respektiert die Gefühle anderer.
Die Bindung zwischen einem Kind und einem Elternteil ist ein helles Gefühl, die Erfahrung der Elternschaft ist ein unvergleichliches Glück! Wenn Sie über solche Erfahrungen verfügen, fällt es Ihnen leichter, Ihren Partner zu verstehen, und wenn nicht, öffnen Sie Ihr Herz. Verstehen Sie, dass wahre Liebe ein Zustand ist, in dem Sie sie für alle und alles, was Sie und Ihren Partner umgibt, empfinden. Sie ist allumfassend und teilt die Familie nicht in deine und meine ein. Suchen Sie dieses Gefühl, schätzen Sie seine bebenden Erscheinungen, und Ihr Leben wird neuen Sinn und Freude in Ihrem Herzen finden. Danach werden Sie feststellen, wie sich Ihre Einstellung zu Kindern im Allgemeinen, zu den Kindern Ihres Ehepartners und zu Ihrem Ehepartner selbst verändert.
Übungen und Ratschläge von einem Psychologen
Menschen mit geringem Selbstwertgefühl sollten lernen, ihre eigenen Gefühle, Gedanken und Meinungen von denen anderer zu trennen. Sie können und sollten lernen, destruktive Gedanken loszulassen, die Ihre innere Harmonie stören und die Kommunikation mit nahestehenden Menschen behindern. Definieren Sie dazu einen solchen Gedanken so, wie es für Sie am besten passt: durch Namen, Farbe, Form oder, wenn sie so wahrgenommen wird, Geruch, Berührung. Es wird helfen, es sich deutlicher vorzustellen.
Danken Sie ihr dafür, dass Sie gelernt haben (dank ihr können Sie sich jetzt besser kennen), vergeben Sie ihr, dass sie Sie behindert hat, vergeben Sie demjenigen, der dazu beigetragen hat, sie in Ihnen zu stärken, und lassen Sie sie geistig los. Die Gedanken und Gefühle, die man loslässt, können wie ein Luftballon in der Phantasie davonfliegen, sich wie ein Nebel auflösen oder auf andere Weise verschwinden.
Psychologisches Trauma durch das Zerbrechen einer früheren Beziehung. In der Vergangenheit leben – das ist wie in der virtuellen Realität. Um zu lernen, in der Gegenwart zu leben, versuchen Sie, eine einfache Übung zu machen: Wählen Sie einen günstigen Zeitpunkt, einen Ort (besser allein) und notieren Sie etwa fünf Minuten lang (Sie können einen Timer stellen), welche Empfindungen Sie wahrnehmen, welche Gedanken, Gefühle, Wünsche in Ihnen aufkommen. Wenn Sie es regelmäßig praktizieren, werden Sie selbst feststellen, dass Sie immer öfter in der Gegenwart sind und sich immer präsenter fühlen.
Bei einer psychischen Störung, die auf Eifersucht beruht, spielt der Grad, in dem sich die eifersüchtige Person ihrer Abweichung bewusst ist, eine Rolle bei der Lösung des Problems ref. Wenn er sich seines Zustandes und der Gründe, die dazu geführt haben, bewusst ist, können Sie versuchen, das Problem mit Hilfe der in diesem Artikel beschriebenen Techniken selbst zu lösen. Wenn Sie allein nicht damit fertig werden, lohnt es sich, einen Psychotherapeuten aufzusuchen.
Wie du aufhörst, auf die Vergangenheit eifersüchtig zu sein, erfährst du im folgenden Video.