Im Leben haben wir es oft mit Energievampiren zu tun – Menschen, die sich an den negativen Emotionen anderer Menschen schmarotzen. Wie man einen Energievampir in der eigenen Mutter erkennt und wie man sich in einem solchen Fall verhält, verraten wir Ihnen in diesem Artikel.
Inhalt
Wie man erkennt?
Dass die eigene Mutter ein Energievampir ist, kann man an einer Reihe von Anzeichen erkennen.
Am offensichtlichsten ist die ständige Eifersucht und der Versuch, das Kind zu kontrollieren, auch wenn das Kind erwachsen geworden ist, Verantwortung für sein eigenes Handeln übernehmen kann und sogar eine Familie gegründet hat. In solchen Fällen kritisiert die Mutter oft den Auserwählten oder die Auserwählte ihres Kindes und bemängelt selbst die kleinsten Mängel.
Die Kritik von Müttern, die Energievampire sind, geht auch in Richtung des Kindes. Oft sind es völlig einseitige Aussagen, die auf Negativität reduziert werden. In diesem Fall ist es sehr schwierig, mit den Eltern zu kommunizieren, ohne ihre eigene Stimmung zu verletzen.
Ein weiteres deutliches Zeichen sind Manipulationsversuche. Dies ist besonders charakteristisch für Fälle, in denen das Kind, egal ob Tochter oder Sohn, getrennt leben wird und versucht, sich abzuspalten.
Oft spricht eine Frau in solchen Situationen unter dem Druck von Mitleid und Schuldgefühlen von gesundheitlichen Problemen, davon, dass sie alt und pflegebedürftig sei, obwohl es ihr in Wirklichkeit gut geht.
Zusätzlich können folgende Merkmale auf einen Energievampir hindeuten:
- Ständige Bedürftigkeit: Die Mutter benötigt übermäßig viel emotionale Unterstützung und erwartet, dass das Kind immer für sie da ist.
- Herabwürdigung: Häufige Kommentare, die das Selbstwertgefühl des Kindes untergraben, wie z.B. Vergleiche mit anderen oder das Herabsetzen von Errungenschaften.
- Isolation: Versuche, das Kind von Freunden oder Partnern zu isolieren, um eine Abhängigkeit zu schaffen.
- Manipulative Geschenke: Geschenke, die mit Bedingungen verknüpft sind, und die Erwartungen wecken, dass das Kind sich auf eine bestimmte Art und Weise verhält.
Es ist wichtig, diese Verhaltensweisen zu erkennen, um die eigene emotionale Gesundheit zu schützen und gesunde Grenzen zu setzen.
Ursachen des Auftretens
Energievampire ernähren sich von den Emotionen anderer. Sie nehmen ihre Energie weg, um ihre eigene Stärke wiederherzustellen. Und es geschieht oft unbewusst, aber es gibt eine Reihe von Gründen, warum eine Frau zu einem Energievampir werden kann.
Oft liegt der Grund in der Kindheit selbst. Kinder, die mit Strenge und Tyrannei aufgewachsen sind, versuchen in der Regel, sich an ihrem eigenen Kind zu rächen, indem sie die Verhaltensmuster ihrer Eltern übernehmen.
Schwierige Lebenssituation. Es handelt sich um Fälle, in denen eine Mutter einen zweiten oder dritten Job angenommen hat, um ihr Kind zu versorgen, oder im Gegenteil, ihren Lieblingsjob aufgegeben hat, um sich der Erziehung ihres Kindes zu widmen. Beide Situationen sind problematisch, sie führen oft dazu, dass später die schon ältere Mutter von ihren Kindern etwas für die vergeudete Jugend oder die harten Jahre verlangt, sie für ihre Probleme und das kaputte Leben verantwortlich macht.
Ähnlichkeit des Kindes mit der Person, die das Leiden verursacht hat. Dies gilt vor allem für Situationen, in denen Mutter und Vater sich scheiden ließen und die Scheidung selbst einen negativen Einfluss auf den emotionalen Zustand der Frau hatte und von ihr sehr hart erlebt wurde. In diesem Fall kann der Versuch, ein Kind schmerzhafter zu stechen, als Versuch interpretiert werden, eine Person zu verletzen, die zuvor Leid gebracht hat.
Eine Familie, die auf dem Gebiet eines Energievampirs lebt. Eine weitere häufige Situation: Eine junge Familie lebt aus Geldmangel im Haus der Mutter. In diesem Fall kann die Mutter nicht nur ihr eigenes Kind beeinflussen, sondern auch die ganze Familie, da sie die volle Macht über sie hat.
Was ist zu tun??
Es gibt verschiedene Möglichkeiten, sich vor Energievampiren zu schützen.
Der einfachste Weg, sich zu schützen, ist, die Kommunikation ganz einzustellen und alles an der Wurzel abzuschneiden. Allerdings ist diese Methode nur für diejenigen geeignet, deren familiäre Bindungen zu ihrer Mutter nicht besonders stark sind.
Natürlich ist diese radikale Methode nicht die einzige, denn in den meisten Fällen gibt es eine Chance, die Dinge richtig zu stellen.
Der Grund für den Energievampirismus ist also oft, dass eine Person unglücklich ist. Dies kann durch die Veränderung seines Lebens beeinflusst werden, ist aber nicht immer so einfach gegeben.
Versuchen Sie, Ihre Aggressionen zu zügeln und Ihre Gefühle zu kontrollieren. Sie können in der Kreativität, beim Sport oder bei jeder anderen Tätigkeit freigesetzt werden. Denken Sie daran, dass Energievampire durch Negativität angeheizt werden. Wenn sie nicht die gewünschte Reaktion erhalten, wechseln sie schließlich zu einem anderen Objekt.
Es ist nicht unvernünftig, auf Techniken und Praktiken zurückzugreifen, die helfen, sich vor Energievampirismus zu schützen. Wenn Sie mit Ihrer Mutter sprechen, versuchen Sie sich vorzustellen, dass eine starke Mauer zwischen Ihnen steht, durch die die Negativität nicht durchdringen kann. Anstelle einer Mauer können Sie sich einen Feuerkreis um sich herum vorstellen, der Sie vor negativer Energie schützen wird. Solche Praktiken sind ganz einfach, aber tatsächlich sehr produktiv.
Tipps von Psychologen
Wenn Ihre Mutter sich regelmäßig beschwert, versuchen Sie, ihr Hilfe anzubieten, um ihr das Leben zu erleichtern. Es ist jedoch wichtig, dass sie das konkrete Problem benennt, sonst ist es einfach unmöglich, es zu lösen.
Wenn Sie in Ihrer Ansprache Kritik oder Verurteilungen hören, unterbrechen Sie das Gespräch. Erklären Sie, dass Sie sich unwohl fühlen und dass Sie die Beziehung endgültig beenden werden, wenn das so weitergeht. Das mag wie eine etwas harte Methode erscheinen, aber es hilft, die persönlichen Grenzen klar abzustecken.
Wenn Sie sehen, dass Ihre Mutter eifersüchtig auf Ihren Ehepartner ist, sprechen Sie mit ihr. Erklären Sie ihr, dass Sie sie genauso lieben wie vorher und nicht die Absicht haben, sie zu verlassen, aber dass diese Liebe Ihnen nicht das Recht auf ein Privatleben nimmt.
So können Sie ihr die Angst nehmen, selbst von ihrem eigenen Kind verlassen und unerwünscht zu sein.
Der Umgang mit eigenen Emotionen
Erkennen Sie Ihre Emotionen sofort, um sie besser steuern zu können. Achten Sie bewusst auf körperliche Reaktionen, wie Herzklopfen oder Anspannung. Dies hilft Ihnen, den emotionalen Zustand rechtzeitig zu identifizieren.
Praktizieren Sie das Journaling. Schreiben Sie täglich Ihre Emotionen auf. Dies ermöglicht eine Reflexion und hilft, Muster zu erkennen, die häufig auftreten. Nutzen Sie diese Erkenntnisse, um bewusster zu reagieren.
Atementspannung ist eine wirkungsvolle Technik. Nehmen Sie sich regelmäßig kurze Pausen, um tief durchzuatmen. Fokussieren Sie sich dabei auf den Atemrhythmus, um die emotionale Kontrolle zurückzugewinnen.
Verbinden Sie sich mit positiven Aktivitäten, die Freude bereiten. Ob Sport, Hobbys oder Zeit mit Freunden – solche Erlebnisse stärken Ihre Resilienz gegenüber emotionalen Belastungen.
Setzen Sie klare Grenzen. Kommunizieren Sie deutlich, wenn Ihnen etwas zu viel wird. Respektieren Sie Ihre eigenen Bedürfnisse und lernen Sie, „Nein“ zu sagen, um sich zu schützen.
Suchen Sie nach Unterstützung. Diskutieren Sie Ihre Emotionen mit Freunden oder einem Therapeuten. Manchmal hilft es, die eigenen Gedanken und Gefühle mit jemandem zu teilen, um eine andere Perspektive zu gewinnen.
Meditiere regelmäßig. Achtsamkeitsübungen fördern ein besseres Verständnis und Akzeptanz Ihrer Emotionen, was zu einer gelasseneren Reaktion im Alltag führt.
Prüfen Sie Ihre Denkmuster. Oft schränken negative Gedanken die Wahrnehmung ein. Lernen Sie, diese Gedanken zu hinterfragen und durch konstruktivere Perspektiven zu ersetzen.
Sehen Sie Herausforderungen als Lernchancen. Emotionale Schwierigkeiten bieten oft die Möglichkeit zur persönlichen Weiterentwicklung, wenn Sie bereit sind, dazuzulernen.
Indem Sie diese Strategien anwenden, können Sie besser mit Ihren Emotionen umgehen und die Dynamik in Ihrer Beziehung zur Mutter und anderen Menschen positiv beeinflussen.
Grenzen setzen und Selbstschutz
Setze klare Grenzen, um deine Energie zu schützen. Kommuniziere offen, wann du nicht verfügbar bist. Beispielweise kannst du sagen: „Ich kann heute nicht telefonieren, lass uns später sprechen.“ Dadurch signalisierst du, dass deine Zeit kostbar ist.
Erkenne deine Bedürfnisse. Achte darauf, wie du dich nach Begegnungen fühlst. Schreibe deine Empfindungen auf, um ein besseres Gefühl für deine Grenzsetzung zu entwickeln. Wenn du merkst, dass ein Gespräch dich auslaugt, beende es höflich.
Übe das Nein-Sagen. Du brauchst nicht jede Anfrage zu akzeptieren. Ein einfaches „Nein, das kann ich nicht“ kann bereits helfen, deine Ressourcen zu schützen. Übung kann dir Sicherheit geben, auch in emotionalen Situationen.
Gestalte deinen Raum einladend und entspannend. Ein ruhiger Ort unterstützt deinen Selbstschutz. Verwende Licht, Pflanzen oder Musik, um eine Atmosphäre zu schaffen, die dich auflädt und beruhigt.
Stärke deinen emotionalen Abstand. Während Gesprächen mit deiner Mutter bleibe geduldig, aber gehe innerlich einen Schritt zurück. Dadurch verhinderst du, dass ihre Negativität direkt auf dich übergeht.
Sichere dir Unterstützung. Sprich mit Freunden oder einer Vertrauensperson über deine Erfahrungen. Das Gespräch hilft dir, neue Perspektiven zu gewinnen und deine Strategien zu verfeinern.
Reflektiere regelmäßig deine Grenzen. Halte Änderungen fest, wenn sich deine Bedürfnisse ändern. So bleibst du flexibel und kannst stets für dich selbst sorgen.
Gesunde Kommunikationsstrategien
Nutze klare und direkte Sprache, um Missverständnisse zu vermeiden. Formuliere deine Gedanken präzise und respektvoll, damit deine Mutter die Botschaft ohne Ablenkung aufnehmen kann.
Setze Grenzen mit einer freundlichen, aber bestimmten Haltung. Sage deutlich, was für dich akzeptabel ist und was nicht. Damit schaffst du Raum für eine respektvolle Interaktion.
Wähle geeignete Zeitpunkte für schwierige Gespräche. Vermeide emotionale Ausbrüche und suche einen Moment, in dem ihr beide entspannt seid. Das erhöht die Chance auf ein konstruktives Gespräch.
Höre aktiv zu. Zeige Interesse an dem, was deine Mutter sagt, und stelle Rückfragen, um ihr Verständnis zu zeigen. Dadurch fühlt sie sich wertgeschätzt und gehört.
Vermeide es, Vorwürfe zu machen. Nutze Aussagen, die „Ich“ anstelle von „Du“ verwenden, um deine Gefühle auszudrücken, z. B.: „Ich fühle mich überfordert, wenn es so viele Anforderungen gibt.“ Das lenkt den Fokus von ihr auf deine Erfahrungen.
Biete Unterstützung an, ohne selbst zu kurz zu kommen. Ermutige sie, eigene Lösungen zu finden, während du deine Bedürfnisse nicht ignorierst. Das fördert Selbstständigkeit und reduziert emotionale Abhängigkeit.
Reflektiere nach jedem Gespräch. Denke über die Kommunikationsstrategien nach, die gut funktioniert haben, und analysiere, wo es Verbesserungsmöglichkeiten gibt. Setze diese Erkenntnisse in künftigen Interaktionen um.