Perfektionist: Wer ist ein Perfektionist und wie kann man aufhören, einer zu sein??

Perfektionisten sind ziemlich komplexe Menschen. Es ist schwierig, mit ihnen zu leben, mit ihnen zu arbeiten, aber es ist auch nicht leicht für sie. Die vielen Probleme, die mit dem Wunsch nach Perfektion einhergehen, machen es schwierig, glücklich zu sein. Was dem Perfektionismus zugrunde liegt und was zu tun ist, wenn Sie oder eine Ihnen nahestehende Person an Perfektionismus leidet, erfahren Sie in diesem Artikel.

Was es ist?

In der modernen Psychologie wird Perfektionismus als eine Glaubensstruktur betrachtet, in der eine Person davon überzeugt ist, dass ein Ideal existiert, und mit aller Kraft danach strebt, es zu erreichen. Ein nicht ideales Handlungsergebnis ist für ihn gleichbedeutend mit Versagen, totalem Versagen. In der Praxis bedeutet dies eine neurotische Einstellung zum Geschehen. Ein Perfektionist unterscheidet sich von einem Zauderer durch hohen Fleiß, aber die Ergebnisse seiner Arbeit stellen ihn selbst selten zufrieden.

Es gibt verschiedene Arten von Perfektionismus. Sie unterscheiden sich in der Ausrichtung.

Das Thema Perfektionismus ist in der Kunst und in der Philosophie weit verbreitet und wird oft in Geschäftsschulungen angesprochen. Er kann sich auf unterschiedliche Weise äußern. Meistens strebt eine Person danach, jede ihrer Handlungen in perfekte Übereinstimmung mit ihren eigenen Vorstellungen darüber zu bringen, wie die Dinge in der Realität sein sollten. Sie haben eine große Aufmerksamkeit für Details und Kleinigkeiten. Wenn etwas schief geht, kann ein Perfektionist aggressiv oder depressiv werden.

Die Ansprüche, die eine perfektionistische Person an sich selbst stellt, sind immer sehr hoch. Deshalb ist sie mit dem Ergebnis meist nicht zufrieden. Fehler und Misserfolge werden als äußerst schmerzhaft empfunden.

Kritik wird als eine Form der Katastrophe wahrgenommen. Weder sich selbst, noch andere, noch die Welt um ihn herum, noch die Realität kann ein Mensch mit Perfektionismus angemessen wahrnehmen.

Wer ist ein Perfektionist??

Ein Perfektionist ist eine Person, die in allem, was sie tut, nach Perfektion strebt. Die Essenz der Definition in einfachen Worten lässt sich am besten anhand eines konkreten Beispiels verstehen. Ein normaler Mensch und ein Perfektionist erhalten zur gleichen Zeit den gleichen Auftrag. Er hat eine Mindestanforderung, eine Frist für die zu liefernde Arbeit. Beide Mitarbeiter wissen, dass eine frühere Lieferung zu einer früheren Bezahlung der Arbeit führt.

Ein normaler Mensch entwirft einen Plan, durchdenkt alles und beginnt zu handeln, wobei er je nach Situation Anpassungen vornimmt. Die Arbeit verläuft nicht reibungslos – sie verlangsamt und beschleunigt sich. Aber der Spezialist schafft es, die Arbeit fristgerecht abzuliefern und ist damit und mit sich selbst zufrieden.

Was ein Perfektionist tut? Er überarbeitet den Plan in der Anfangsphase mehrmals, um ihn zu perfektionieren, und wiederholt ihn immer wieder, um sicherzustellen, dass alles an seinem Platz ist. Aber es klappt meist nicht, Der Perfektionist wird nervös, macht sich Sorgen, ändert seine Pläne erneut und verpasst so fast die gesamte zugeteilte Zeit. Wenn die Frist sehr kurz ist, erhöht der Perfektionist den Druck auf sich selbst und schafft es meistens nicht, die Arbeit pünktlich abzuliefern. Der Perfektionist erhält mehr Zeit, die er mit Bravour nutzt, um seine Pläne zu verwirklichen. Der Kunde ist im Allgemeinen zufrieden, aber beim nächsten Mal wird er versuchen, sich an einen normalen Fachmann, an einen zuverlässigeren Ausführenden zu wenden.

Was den Perfektionisten selbst betrifft, so macht er sich auch nach der Abgabe der Arbeit noch Gedanken, geht den Plan im Kopf durch und stellt fest, dass er es noch besser hätte machen können. Diese Tatsache führt dazu, dass er sich unzufrieden und unglücklich fühlt.

Kann man einen Perfektionisten von einem normalen Menschen außerhalb der Arbeit unterscheiden?? Es ist möglich. Perfektionisten streben nach Schönheit und Perfektion in allem und bringen es oft zur Entwicklung des Syndroms. Solche Menschen lieben Spaziergänge in der Natur, können Stunden damit verbringen, die Schönheit der Welt zu bewundern. Aber bis zu einem gewissen Grad ist er allen gemeinsam. Ein Perfektionist hingegen zeigt die folgenden Anzeichen:

Perfektionisten, so die Psychologen, brauchen Hilfe. Ihr Verhalten ist am Rande einer Störung, und wenn es keine Hilfe gibt, ist die Wahrscheinlichkeit groß, dass die Person früher oder später einfach die unsichtbare Grenze zwischen Normalität und paranoider Störung überschreitet, und dann wird eine Behandlung unumgänglich sein.

Vergleich mit Pedanterie

Perfektionismus wird oft mit Pedanterie verwechselt. Diese Konzepte sind zwar ähnlich, aber die Unterschiede zwischen ihnen sind signifikant. Der Unterschied zwischen einem Pedanten und einem Perfektionisten ist enorm. Das führt dazu, dass das Syndrom überhaupt erst entsteht Pedanterie ist eine angeborene oder früh einsetzende Charaktereigenschaft. Und Perfektionismus ist keine Charaktereigenschaft, Und es ist eine legitime psychische Störung.

Der Pedant handelt bewusst, sein Wunsch, Details zu verfeinern, ist sein gewohnheitsmäßiges Verhalten, ein Formalismus, bei dem er sich seiner selbst voll bewusst ist. Der Perfektionist hat seinen Wunsch nach Perfektion oft nicht unter Kontrolle, er fühlt sich einfach so.

Ein Pedant ist anspruchsvoll zu sich selbst, aber er ist ruhig im Falle von Fehlern, Ordnung ist wichtig für ihn, aber ihre Verletzung wird keine heftige innere Reaktion verursachen. Ein Pedant fängt einfach ruhig an, die Dinge in Ordnung zu bringen. Sein Haus ist immer sauber, er befolgt die Anweisungen bei der Arbeit, er ist sehr ordentlich.

All dies muss nicht in einem Perfektionisten stecken. Er reagiert schmerzhaft auf Fehler und Missgeschicke, verfällt leicht in Aggression oder fühlt einen völligen Zusammenbruch der Energie.

Das Leben genießen, er weiß nicht, wie man das Leben im Prinzip genießen, mit Schwierigkeiten bei der Anpassung an sich ändernde äußere Bedingungen. Es ist schwierig für ihn, Beziehungen zu Freunden und Vertretern des anderen Geschlechts aufzubauen. Er weiß nicht, wie er sich ausruhen kann, und entwickelt die Gewohnheit, ständig zu arbeiten. Sie halten sich vielleicht nicht an die Anweisungen, sie kommen zu spät und werden enttäuscht, aber sie haben Angst, Fehler zu machen und kritisiert zu werden.

Pedanten sind zufrieden, wenn sie kleine Ziele erreichen. Perfektionisten setzen sich keine Ziele, ihre Projekte sind immer grandios, und deshalb berauben sie sich selbst der Zwischenfreude. Ein pedantischer Mensch interessiert sich fast nicht dafür, was hinter seinem Rücken über ihn gedacht oder gesagt wird, während es für einen Perfektionisten sehr wichtig ist, welchen Eindruck er hinterlassen hat. Die Verurteilung kann einen für lange Zeit „aus dem Sattel werfen“.

Ein pedantischer Mensch achtet auf die Form. Genau die Form, und deshalb prüft er hundertmal die erledigte Aufgabe doppelt. Für einen Perfektionisten zählt nur der Inhalt – das, was auf dem Formular steht, und deshalb verstößt er oft gegen die Bedingungen und Vereinbarungen.

Beide zeigen eine erhöhte Neigung zu Angststörungen, leiden häufiger als andere unter Stress, befinden sich in der „psychologischen Risikozone“.

Anzeichen

Ein Perfektionist hat immer einen nörgelnden inneren Kritiker im Kopf, der sein Verhalten auf die eine oder andere Weise beeinflusst. Die geschlechtsspezifischen Unterschiede sind unbedeutend, aber sie sind vorhanden.

Vertreter des starken Geschlechts, die unter Perfektionismus leiden, können den Eindruck von selbstbewussten, allmächtigen Menschen erwecken, sind aber in Wirklichkeit sehr empfindlich gegenüber Kritik und dem Aufzeigen von Fehlern. Sie nehmen komplexe Projekte in Angriff, aber sie zögern oft, wissen nicht, wo sie anfangen sollen, damit alles perfekt ist – sowohl der Prozess als auch das Ergebnis. Der perfektionistische Mann strebt danach, in vielen Wissensbereichen gleichzeitig kompetent und kenntnisreich zu sein, was ihm in der Realität jedoch selten gelingt.

Der Schreibtisch eines solchen Mitarbeiters kann immer in perfekter Ordnung sein, oder er kann mit Papieren und Müll vollgestopft sein. In Beziehungen neigen solche Männer auch dazu, an inneren Vorstellungen darüber festzuhalten, wie die Dinge sein sollten, und deshalb kann es mit ihnen unglaublich schwierig sein, eine echte, vertrauensvolle Beziehung aufzubauen.

Jede Abweichung von ihrem Ideal kann dazu führen, dass sich die Stimmung des Mannes verschlechtert, dass es zu Ressentiments oder sogar zu Aggressionen kommt.

Frauen mit Perfektionismus nehmen die kleinsten Makel ihres eigenen Aussehens schmerzlich wahr, sie streben danach, es zur Perfektion zu bringen, was oft zu ständigen anstrengenden Diäten, Schönheitsoperationen. Der gleiche Ansatz wird bei allem angewendet – beim Putzen, beim Kochen. Kleinigkeiten bekommen ein unangemessenes Gewicht und überschatten oft das ursprüngliche Ziel. In Beziehungen neigen solche Frauen dazu, ihre Vorstellungen vom idealen Partner durchzusetzen, und es ist schwierig, sie zufrieden zu stellen. Es kann sehr schwierig sein, eine vollwertige Beziehung und Familie mit ihnen aufzubauen, weil man sich ständig an ihre idealen Weltmodelle anpassen und ihnen entsprechen muss.

Beide sind durch weitere gemeinsame Merkmale gekennzeichnet.

Ursachen

Psychologen glauben, dass Die Wurzeln des neurotischen Perfektionismus liegen in der Kindheit. Wenn ein Kind mit seinen Eltern unter den Bedingungen ihrer ständigen Kritik und Missbilligung interagiert, beginnt es unbewusst, danach zu streben, perfekt zu werden. Aber gleichzeitig hat er Angst vor Verantwortung, schimpft ständig mit sich selbst. Er wächst heran und wird zu einem Menschen, der gewohnheitsmäßig die kritisierende Stimme seiner Mutter, seines Vaters, seiner Großmutter oder seines Lehrers in sich weiter „hört“.

Wenn dem Kind in der Kindheit Liebe und Bewunderung in Abhängigkeit von den Ergebnissen seiner Aktivitäten entgegengebracht wurde, steigt auch die Wahrscheinlichkeit, dass es Perfektionismus entwickelt. In diesem Fall beginnt das Baby nach dem Ideal zu streben, auch um sich das zu verdienen, worauf es ein uneingeschränktes und bedingungsloses Recht hat – Liebe.

Er strebt nicht nur nach eigener Vollkommenheit, sondern glaubt aufrichtig, dass alle Menschen um ihn herum und die Welt ihn genauso behandeln sollten. Wenn dies nicht geschieht, und das ist in den meisten Fällen der Fall, kommt es zu Verwirrung, Verlust und Ablehnung, was zu einem Verlust von Lebenswerten, Orientierungen und Entwürdigung führen kann.

Seltener wird Perfektionismus schon im Erwachsenenalter ausgeprägt. Dies ist eher eine Ausnahme, die bei schwerem und lang anhaltendem Stress möglich ist, bei dem die Person diese Verhaltensweisen annimmt, um dem Unbehagen zu entgehen.

Gut oder schlecht?

Man sollte Perfektionismus nicht als Krankheit bezeichnen. Es handelt sich um eine Störung, die sowohl Vor- als auch Nachteile hat. Betrachten Sie sie genauer.

Lassen Sie uns zunächst die Vorteile skizzieren.

Aber es gibt auch Nachteile.

Wie wird man sie los?

Wenn Sie ein Perfektionist sind, wird es nicht möglich sein, das im Handumdrehen zu ändern. Es besteht keine Notwendigkeit, diesen Zustand zu behandeln, wenn es keine Begleiterkrankungen gibt, aber eine Korrektur ist notwendig. Am besten wenden Sie sich an einen Fachmann – einen Psychologen oder Psychotherapeuten, da die Störung mit einem klaren Verständnis ihrer Ursachen behandelt werden muss. Einige Empfehlungen werden Ihnen helfen.

Das ist wichtig! Perfektionismus muss nicht mit aller Kraft bekämpft werden, sondern man muss lernen, mit ihm so zu leben, dass seine negativen Seiten minimiert werden.

Geeignete Berufe

Da sich Perfektionisten durch eine hohe Detailgenauigkeit auszeichnen, werden sie für Berufe empfohlen, die diese Eigenschaft erfordern, wie Buchhaltung, Architektur, wissenschaftliche Arbeit.

Bei der Berufswahl sollten diese Menschen daran denken, dass Teamarbeit fällt ihnen schwer, aber Einzelprojekte sind genau das Richtige, denn hier kann ein Perfektionist sein Potenzial entfalten und sein Wissen unter Beweis stellen. Perfektionisten sind hervorragende Programmierer, Schnittstellenentwickler und Analytiker.

Fehlt die Korrektur, ist Führungsarbeit unerwünscht.

Unter einem solchen Leiter zu stehen, wäre für die meisten normalen Menschen beängstigend, sie können einfach nicht mit dem Tempo mithalten, das der Chef vorgibt. Wenn die Person sich ihrer Störung bewusst ist und alles tut, um die Negativität zu minimieren, kann sie mit der Zeit durchaus Projekte in die Hand nehmen.

Für Perfektionisten ist es schwierig, im Bereich der Kunst und Kultur zu arbeiten, wo Kleinigkeiten keine Rolle spielen, sondern nur der Gedanke, die Idee, der Höhenflug des Autors wichtig ist. Sie sind meist schlechte Schauspieler oder Schriftsteller, Journalisten und Musiker. Aber das Streben nach Perfektion ist bei einigen wirtschaftlichen Tätigkeiten, bei der Planung, Analyse usw. sehr, sehr nützlich. Unerwünscht für einen Perfektionisten sind auch solche Berufe wie Lehrer, Arzt. Aber seine Eigenschaften werden im Bauwesen, bei Zeichnungen, bei Projekttätigkeiten perfekt genutzt.