Manche Menschen erleben ihre Einsamkeit sehr schmerzlich. Sie haben das Gefühl, dass niemand sie braucht. Ein Gefühl der Verlassenheit kann auch während eines überfüllten Urlaubs, in einem Arbeitsteam, im Familienkreis entstehen. Viele Betroffene fühlen sich isoliert, obwohl sie von anderen umgeben sind. Diese Einsamkeit kann zu ernsthaften emotionalen und psychologischen Problemen führen, wie Depressionen oder Angstzuständen.
Das Verlassenheitssyndrom kann durch verschiedene Faktoren verstärkt werden, wie etwa persönliche Verluste, Veränderungen im Leben oder das Fehlen von emotionaler Unterstützung. Es ist wichtig, diese Gefühle ernst zu nehmen und Wege zu finden, um mit der Einsamkeit umzugehen.
Eine Möglichkeit, die Gefühle der Verlassenheit zu überwinden, besteht darin, soziale Kontakte aktiv zu pflegen und neue Beziehungen aufzubauen. Hobbys oder Gruppenaktivitäten können helfen, Gleichgesinnte zu finden und ein Zugehörigkeitsgefühl zu entwickeln. Auch das Sprechen mit Freunden oder einem Therapeuten kann wertvolle Unterstützung bieten.
Das Verständnis für eigene Bedürfnisse und das Streben nach positiver sozialer Interaktion sind entscheidend, um die Herausforderungen des Verlassenheitssyndroms zu bewältigen. Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass man nicht alleine ist und dass es Hilfe gibt, um das Gefühl der Einsamkeit zu überwinden.
Begründungen
Meistens reichen die Wurzeln dieses Unglücks bis in die Kindheit zurück. Baby sehnt sich nach elterlicher Liebe. Irgendwo, auf einer unbewussten Ebene, versteht der Krümel, dass er ohne Mutter und Vater in einer schrecklichen Welt nicht überleben kann. Allein gelassen, gerät das Kind in Panik. Es bekommt Angst, weint. Jedes Mal, wenn die Eltern das Haus verlassen, ist das Baby verängstigt. Und der Vater und die Mutter sind in ihre Probleme vertieft. Die Gefühle des Kindes sind für sie nicht von Belang. Solange er oder sie sich gut benimmt, nicht krank wird und keinen zusätzlichen Ärger verursacht.
Das Gefühl der Verlassenheit kann nicht nur durch die übermäßige Einbindung der Eltern in den Arbeitsprozess entstehen. Sie kann durch die Geburt jüngerer Geschwister entstehen. Die Gefühle sind verarmt, weil das Kind oft mit seinen Erfahrungen allein gelassen wird. Er kann sich nicht sicher fühlen. Das Kindheitstrauma entsteht durch das häufige Gefühl des völligen Verlassenseins, so dass es der Person im Erwachsenenalter schwer fällt, das Gefühl der Einsamkeit zu ertragen. Dem Betroffenen fehlt es an warmen menschlichen Beziehungen und Zuwendung. Einer der Gründe ist die unzureichende Entwicklung von Beziehungen. Manchmal verliert ein Mensch die Beziehung zu sich selbst, hört auf, seine Persönlichkeit zu spüren.
Die Scheidung oder der Tod eines Elternteils führt zu einem instabilen Seelenzustand des Kindes. Ein Kind hat Panikattacken bei dem bloßen Gedanken, verlassen zu werden. Das Scheitern von Beziehungen im Erwachsenenalter führt oft dazu, dass sich der Betroffene entfremdet fühlt. Das Gefühl der Einsamkeit kann einen Menschen zu diesem Zeitpunkt übermannen. Jede vorübergehende Trennung wird als schmerzhaft empfunden. Die zweitägige Geschäftsreise des Ehemanns führt bei einer Frau mit dem Trauma des Verlassenseins zu schlaflosen Nächten und Tränen. Menschen, die im Ruhestand sind, finden es manchmal sehr schwierig, ihr Berufsleben zu beenden. Manche Menschen empfinden den Ruhestand als ihren eigenen Tod. Der Übergang zum Erwachsenenalter signalisiert manchmal auch, dass sich das Leben seinem logischen Ende nähert.
Die Orientierung auf den Tod erfolgt oft schon in der Mitte des Lebensweges. Die Person beginnt, ein Gefühl der Verlassenheit zu empfinden. Er versinkt in seinem eigenen Schmerz und seinen Ängsten. Dies führt oft zu einer Suche nach dem Sinn des Lebens.
Anzeichen
Ein ungesundes Beziehungsszenario entsteht aus dem Gefühl der Wertlosigkeit und der Angst, den Lebenspartner zu verlieren. Eine zurückgewiesene Person kann sich leicht an einen kalten Partner anpassen. Er ist geduldig mit der Auserwählten, die seine persönlichen Qualitäten nicht zu schätzen weiß. Die verlassene Person erwartet kein Verständnis und keine Hilfe von den Menschen in ihrer Umgebung. Das Trauma der Zurückweisung führt in der Regel zu kurzen und destruktiven Beziehungen. Es kommt zu zahlreichen Verlusten und Trennungen aus Angst vor Ablehnung. Der Betreffende handelt nach dem Prinzip, dass es besser ist, den Auserwählten zu verlassen, als von ihm verletzt zu werden, wenn er ihn zur Unzeit verlässt. Ein Mensch, der dazu neigt, aus Beziehungen wegzulaufen, kann keine stabile Partnerschaft mit jemandem eingehen, der ihn ablehnt.
Das Verlassenheitssyndrom geht oft mit Unhöflichkeit oder Aggression einher. Solche Menschen können ihr Verhalten nicht immer kontrollieren. Sie neigen zu Selbstvorwürfen, Selbstkritik und Geradlinigkeit. Sie ist konfliktscheu oder, im Gegenteil, übermäßig entgegenkommend. Sie sind nicht immer in der Lage, ihre eigene Meinung zu äußern. Die zurückgewiesene Person hat oft das Gefühl, selbst unerwünscht zu sein. Er kann durch jede Kleinigkeit irritiert werden.
Darüber hinaus sind die folgenden Symptome charakteristisch für verlassene Menschen:
Wege, die Ablehnung loszuwerden
Sie müssen zunächst ihre Kindheitserinnerungen aufarbeiten. Sie leben noch innerhalb bestimmter Grenzen. Wenn eine erwachsene Frau Angst hat, von ihrem Auserwählten zurückgewiesen zu werden, muss man sich an ähnliche Situationen in der Kindheit erinnern. Höchstwahrscheinlich wurde einem kleinen Kind nicht rechtzeitig erklärt, dass eine Trennung nicht das Ende des Lebens bedeutet. Als Erwachsener können Sie sich vielleicht selbst beruhigen. Menschen sind in der Lage, mit jeder Art von Einsamkeit umzugehen. Erforschen Sie Ihre Seele. Finden Sie heraus, wie Sie auf Stress, Trennung und Konflikte reagieren. Vielleicht sollten Sie Ihren psychologischen Abwehrmechanismus ändern. Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, wann man sich das erste Mal verlassen gefühlt hat. Visualisieren Sie Ihre Gedanken, welcher Auslöser in diesem Moment losging. Es ist möglich, Gedichte oder Prosa zu verfassen, Reflexionen auf einem Blatt Papier darzustellen.
Nur die Überzeugung von der eigenen Einzigartigkeit wird helfen, das Verlassenheitssyndrom loszuwerden. Es ist sehr wichtig, den Wert von menschlichen Beziehungen zu erkennen. Es ist notwendig, das gewohnte Szenario zu durchbrechen. Es ist nicht notwendig, gesunde Beziehungen absichtlich zu zerstören. Setzen Sie sich realistische Ziele und Bedingungen für das Engagement in Ihrem näheren Umfeld. Lernen Sie, Ihre Bedürfnisse zu erfüllen.
Die tägliche Arbeit an der Entwicklung der inneren Welt, die Bildung von psychologischen Widerständen gegen die Verschmelzung mit der äußeren Umgebung ermöglicht es dem Subjekt, sich als Person zu bewahren.
Tipps von Psychologen
Es ist sehr wichtig, ständig an seinen kommunikativen Fähigkeiten zu arbeiten und seine Horizonte zu erweitern. Besuchen Sie verschiedene öffentliche Orte, lernen Sie neue Menschen kennen. Versuchen Sie, persönliche Modelle für wünschenswertes oder, im Gegenteil, für unerwünschtes Verhalten bei anderen aufzubauen. Man braucht keine Angst zu haben, man selbst zu sein. Bleiben Sie bei Ihrem Standpunkt, aber drängen Sie ihn anderen nicht auf. Vermeiden Sie unbestätigte Fakten, Gerüchte und Klischees. Sie werden in der Lage sein, jede eingehende Information angemessen zu analysieren.
Erwarten Sie nie, dass sich eine Situation von selbst löst. Das wird nicht passieren. Finden Sie Gleichgesinnte, versuchen Sie, das Problem gemeinsam zu bewältigen. Wenn nötig, sollte man professionelle Hilfe in Anspruch nehmen.
Es ist auch hilfreich, regelmäßig Selbstreflexion zu praktizieren. Überlegen Sie, was Sie aus Ihren Erfahrungen lernen können. Führen Sie ein Tagebuch, um Ihre Gedanken und Gefühle festzuhalten. Dies kann Ihnen helfen, klarer zu sehen und Emotionen besser zu verarbeiten. Achten Sie zusätzlich darauf, achtsam zu leben – Meditation und Atemübungen können Stress reduzieren und Ihre Konzentration fördern.
Ein weiterer wichtiger Punkt ist das aktive Zuhören. Versuchen Sie, in Gesprächen wirklich zuzuhören, anstatt nur darauf zu warten, dass Sie selbst sprechen können. Stellen Sie offene Fragen und zeigen Sie echtes Interesse an den Ansichten Ihres Gesprächspartners. Dies fördert eine tiefere Verbindung und stärkt Ihre zwischenmenschlichen Fähigkeiten.