Menschen treffen oft auf eine unangenehme Einstellung zu sich selbst. Dies geschieht aus verschiedenen Gründen. Einige von ihnen sind selbst schuld, andere leiden ganz unschuldig. In jedem Fall sollte jede Person in der Lage sein, für sich selbst einzustehen. Allerdings wissen nur wenige Menschen, wie man es richtig macht. Um eine Vorstellung davon zu bekommen, wie Sie aus einer schlechten Geschichte herauskommen können, lesen Sie die folgenden Informationen.
Inhalt
Was gilt für Negativität?
Beleidigungen und Anschuldigungen erlebt wohl jeder Mensch mindestens einmal im Leben. Alle Menschen haben einen unterschiedlichen Charakter und gehen daher mit Negativität in ihrer Ansprache unterschiedlich um. Um diese Angelegenheit im Detail zu verstehen, muss man berücksichtigen, dass eine Person aus ganz objektiven Gründen oder, im Gegenteil, unverdientermaßen eine schlechte Einstellung zu sich selbst haben kann. Wenn es einen negativen Ausbruch in Ihre Richtung gibt, ist es notwendig, die Gründe für sein Auftreten zu verstehen. Deshalb müssen Sie Ihre Handlungen, die zu dem Konflikt geführt haben, analysieren und dann die Konsequenzen daraus ziehen. Je nachdem, was sie sein werden, beginnen zu handeln.
Wenn die Kritik in Ihrer Ansprache ungerechtfertigt war, dann sollten Sie dies tun:
Wenn Ihr Gegenüber Sie ohne Grund angreift, versuchen Sie, sich so zu verhalten:
Was Sie nicht tun sollten?
Wenn eine kontroverse Situation eintritt, beginnt die Person, der etwas vorgeworfen wird, die Kontrolle über sich selbst zu verlieren. Dies geschieht vor allem dann, wenn die Angriffe des Gegners ungerechtfertigt sind.
Und hier ist es wichtig, dass Sie Ihren mentalen Zustand unter Kontrolle halten. Konflikte können auf einem ebenen Platz entstehen. Sie kommen sowohl am Arbeitsplatz als auch zu Hause vor. Betrachten wir die Situationen im Detail.
Und wenn Sie dem Streit nicht aus dem Weg gehen können oder Ihre Position nicht aufgeben wollen, dann reduzieren Sie die Zeit der Kommunikation mit einem streitsüchtigen Kollegen auf ein Minimum.
Arbeiten Sie an sich selbst
Versuchen Sie, öfter Techniken anzuwenden, um Ihr inneres Selbst zu stabilisieren.
Es gibt Menschen, die sich ständig in andere einfühlen. Das ist ein sehr guter Charakterzug, wenn es um eine Eigenschaft wie „Menschlichkeit“ geht. Für einen empathischen Menschen kann diese Charaktereigenschaft jedoch zu persönlichen Problemen führen. Wenn Sie sich ständig in andere Menschen einfühlen, werden diese anfangen, Ihre Veranlagung unnötigerweise auszunutzen. Es ist jedoch zu bedenken, dass ein Mensch ohne Empathie gefühllos wird und nichts und niemanden um sich herum wahrnimmt. Und das bedeutet, dass er beginnt, in seinem Handeln Fehler zu machen. Und das kann zu Konfliktsituationen führen.
Bedeutung, Sie müssen ein gewisses Gleichgewicht halten und versuchen, andere so zu behandeln, wie Sie sich selbst behandeln. „Probieren Sie Situationen aus, in die Sie Ihre Kollegen oder Bekannten unbewusst hineinziehen. Dann müssen Sie sich keine Vorwürfe gegen Sie anhören.
Wenn die Seele eines Menschen aufgewühlt ist, hört sein Leben auf, erfüllend zu sein. Es ist also notwendig, die Momente zu identifizieren, die Sie stören. Ein Beispiel: Ihr Nachbar wirft ständig Müll vor Ihre Tür, und das bringt Sie aus dem Gleichgewicht. Allerdings tadeln Sie nicht Ihren Nächsten, sondern lassen Ihren Ärger an den Ihnen Nahestehenden aus.
Das dürfen Sie nicht tun. Es ist notwendig, den Störfaktor zu beseitigen, nämlich den Nachbarn dazu zu bringen, sich anständig zu verhalten. Dann werden Sie sich erleichtert fühlen und an Selbstvertrauen und Selbstachtung gewinnen. Ihr innerer Zustand wird sich verbessern.
Lernen Sie, die Angriffe auf Sie zu ignorieren. Der beste Weg ist, abzuschalten. Sobald Sie etwas Schlimmes hören, versuchen Sie, sich eine Mauer vorzustellen, die Sie und den Gegner trennt. Sie sollte sehr dicht sein, und kein Ton sollte sie durchdringen.
Wenn Sie es richtig machen, werden Sie nicht mehr hören, was zu Ihnen gesagt wird. Erinnern Sie sich dann an eine angenehme Melodie und spielen Sie sie in Ihrem Kopf.
Mit Hilfe der Atmung können Sie Ihren Geisteszustand stabilisieren. Wenn Sie sich in einer Konfliktsituation befinden, probieren Sie das 4x4x4-Atemmuster aus. Atmen Sie die Luft ein und zählen Sie bis 4. Halten Sie die Luft an, während Sie bis 4 zählen, und atmen Sie dann die Luft aus, während Sie bis 4 zählen.
Sie können lernen, Ihren inneren Zustand zu steuern. Wenn Sie heftig auf die Meinung anderer oder auf andere Ausbrüche reagieren, hören Sie damit auf, denn es führt zu nichts Gutem. Programmieren Sie sich dazu auf diese Handlungen. Wenn Sie zum Beispiel etwas Schlimmes gehört haben, dann stellen Sie sich ein STOPP-Schild vor und schalten Sie Ihre Gedanken auf positive Erinnerungen um.
Wirksame Techniken
Es ist möglich und sogar notwendig, nicht mehr emotional auf alles zu reagieren, was um Sie herum geschieht. Verschiedene Techniken helfen Ihnen, dies zu lernen.
Wenn Sie auf eine Person schlecht reagieren oder sie Sie nur irritiert, dann minimieren Sie die Kommunikation mit ihr. Und wenn das nicht immer möglich ist, dann machen Sie vor und nach der Sitzung eine Reihe von Beruhigungsübungen, zum Beispiel eine Atemübung.
Ein Freund, der Sie mit Nörgeleien nervt, muss nicht unhöflich sein, sondern Sie können einfach sagen, dass Sie gerade sehr beschäftigt sind und erst in Kürze Zeit haben werden. Vielleicht ist der Partner es leid, auf Sie zu warten, und vergisst, dass Sie existieren.
Es gibt Menschen, die einen Energieschub dadurch bekommen, dass sie andere Menschen ständig zum Nervenzusammenbruch bringen. Sie haben z.B. einen Chef, der seine Untergebenen zurechtweist und sie ohne besonderen Grund tadelt. In diesem Fall müssen Sie entweder Ihren Job kündigen oder dafür sorgen, dass Sie diesem Verhalten so oft wie möglich nicht ausgesetzt sind. Um dies zu erreichen, müssen Sie Ihre Arbeit perfekt machen.
Berichte und Dokumente können über einen Assistenten oder per Post verschickt werden. Versuchen Sie, direkten Kontakt zu vermeiden. Und wenn Sie doch einmal an geschäftlichen Besprechungen teilnehmen müssen, verhalten Sie sich so, dass Ihr Chef so wenig Fragen wie möglich an Sie hat.
Überlegen Sie daher im Voraus, was Sie sagen und tun werden. Es lohnt sich auch, Antworten auf Fragen zu geben, die im Laufe dieses Gesprächs auftauchen könnten.
Manche Menschen mögen es grundsätzlich nicht, zu streiten und jemandem etwas zu beweisen. Andere hingegen warten nur darauf, sich mit jemandem über etwas zu streiten. In einem Streit wird die Wahrheit geboren, aber in den meisten Fällen führen Streitigkeiten zu Konfliktsituationen. Ein Beispiel: Zwei Freunde debattieren ständig darüber, welche Mannschaft ein Spiel gewinnen und welche verlieren wird. Wenn einer von ihnen einen explosiven Charakter hat, dann kann es zu einem ernsthaften Streit und sogar zu einer Schlägerei kommen. Wenn Sie also keinen Streit wollen, vermeiden Sie widersprüchliche Situationen.
Versuchen Sie, Ihre Handlungen und die Handlungen Ihrer Gegner im Voraus zu antizipieren, wenn Sie das Gefühl haben, dass das aufgetretene Problem eher heikler Natur ist. Zum Beispiel braucht deine Freundin Hilfe mit Geld und du hast es ihr angeboten. Das Sprichwort sagt: „Wenn du einen Freund verlieren willst, leihe ihm Geld.“. Ein sehr weises Sprichwort warnt davor, dass die Handlung mit einem Geldverleih sehr heikel ist.
Deshalb sollten Sie in diesem Fall die Bedingungen des Kredits aushandeln. Andernfalls könnte eine Ihnen nahestehende Person denken, dass Sie ein hohes Einkommen haben und beschließen, die Schulden gar nicht zurückzuzahlen. Diese Entwicklung wird Ihnen nicht gefallen und Sie werden Forderungen stellen. Am Ende wird man Ihnen Gier vorwerfen. Ein weiser Mensch plant seine zukünftigen Handlungen immer so, dass er Streit mit jemandem vermeidet. Und das ist richtig. Sie müssen sich vorstellen, was Sie am Ende bekommen wollen.
Außerdem müssen Sie in der Lage sein, Ihre Gedanken den Menschen, die mit Ihnen verbunden sind, kompetent zu vermitteln.
