Jeder hat schon einmal ein unerklärliches Gefühl der Angst beim Herannahen eines Gewitters erlebt. Manche übertreiben die Gefahr stark, und dann entwickelt sich die Angst allmählich zu einer Phobie. Um mit der Behandlung zu beginnen, ist es notwendig, die Merkmale der Pathologie und die Ursachen für ihr Auftreten zu verstehen.
Inhalt
Was es ist?
Die Angst vor Gewittern ist vielen Menschen aus einem Selbsterhaltungstrieb heraus angeboren. Manchmal führt die Angst vor Blitz und Donner aber auch zu einer Angststörung. Die Person erlebt Panikterror und verliert die Selbstkontrolle. Er will sich verstecken, sich in die hinterste Ecke verkriechen. Diese Art Die pathologische Angst vor Gewittern wird Brontophobie genannt.
Alternativ wird sie auch Keraunophobie genannt.
Menschen jeden Alters sind anfällig für diese schmerzhaften Erscheinungen. Bei manchen Menschen kann die Brontophobie eng mit anderen Phobien verwoben sein:
Diese Phobie kann verschiedene Auslöser haben, darunter negative Erfahrungen mit Gewittern in der Kindheit oder das Erleben eines schweren Sturms. Psychologische Unterstützung und Verhaltenstherapie können helfen, die Angst zu bewältigen und die Kontrolle zurückzugewinnen. In einigen Fällen kann auch eine Medikamentenbehandlung in Betracht gezogen werden.
Die Symptome können von Körper zu Körper variieren und können unter anderem Schweißausbrüche, erhöhte Herzfrequenz, Zittern oder sogar Ohnmacht umfassen. Es ist wichtig zu erkennen, dass professionelle Hilfe den Betroffenen helfen kann, ihre Angst zu überwinden und ein normales Leben zu führen.
Ursachen
Die Ursachen können im Glauben, in der Genetik oder in einem psychischen Trauma liegen, das mit diesem natürlichen Phänomen verbunden ist.
Die Symptome
Menschen, die unter Brontophobie leiden, können spezifische Symptome aufweisen.
Physiologische Symptome:
Nach dem Ende des Gewitters verschwindet die Symptomatik spurlos bis zum nächsten Auftreten.
Zu den häufigsten physiologischen Symptomen gehören:
- Herzklopfen oder erhöhte Herzfrequenz
- Schweißausbrüche
- Atembeschwerden oder ein Engegefühl in der Brust
- Übelkeit oder ein unruhiges Gefühl im Magen
- Muskelverspannungen, oft in den Schultern oder im Nacken
Psychologische Symptome:
Darüber hinaus können psychologische Symptome auftreten, die oft mit der Angst und Panik verbunden sind, die Menschen in diesen Momenten empfinden:
- Intensive Angst oder Panikattacken
- Gefühl der Ohnmacht oder des Verlusts der Kontrolle
- Vermeidung von Orten, an denen Gewitter wahrscheinlich sind
- Ständige Sorgen oder Gedanken über bevorstehende Gewitter
Das Bewusstsein über diese Symptome kann Betroffenen helfen, besser mit ihrer Phobie umzugehen und gegebenenfalls professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen.
Möglichkeiten der Behandlung
Eltern müssen sich sehr anstrengen, um zu verhindern, dass sich die Angst der Kinder vor Gewittern zu einer Phobie auswächst. Die Ängste der Kinder können zu schweren psychischen Störungen und Stottern führen. Sie sollten ein ruhiges Auftreten an den Tag legen. Es ist nicht notwendig, zu schimpfen und erst recht nicht, das Kind zu beschämen. Es ist notwendig, das Baby zu umarmen, zu beruhigen, zu unterstützen.
Sie sollten Ihrem Kind auf jeden Fall von diesem einzigartigen Naturphänomen erzählen und ihm erklären, woher Blitz und Donner kommen. Es ist notwendig, die Angst vor dem Donner spielerisch zu überwinden. Sie können ein starkes Grollen mit Topfdeckeln und platzenden Luftballons imitieren. Gleichzeitig sollte man aber auch fröhlich lachen.
Die Erzähltherapie ist wirksam. Es trainiert Kinder, angemessen auf das Geräusch des Donners zu reagieren. Während eines Gewitters können Sie mit Ihrem Baby seine Lieblingsspiele spielen.
Ein qualifizierter Spezialist kann eine umfassende Diagnose stellen und zwischen gewöhnlicher Angst vor schlechtem Wetter und abnormaler Angst unterscheiden. Das Ausmaß der Angst wird anhand der Zang- oder Beck-Skala bewertet. Falls erforderlich, wird der psychische Zustand einer Person durch andere Methoden bestimmt.
Es ist nicht ungewöhnlich, dass Eine Person kann die Phobie selbständig überwinden. Zu diesem Zweck ist es notwendig, während eines Gewitters angenehme Bedingungen für sich selbst zu schaffen und auf Lieblingsbeschäftigungen auszuweichen. Sie können laute Musik hören, Filme ansehen, entspannende Atemübungen und einige körperliche Übungen machen. Beruhigende Bäder, Kräutertee, Mutterkraut, Baldriantinktur sind keine schlechte Hilfe.
Fest zugezogene Vorhänge geben einer Person Vertrauen in ihre eigene Sicherheit. Es ist wünschenswert, nahestehenden Menschen nahe zu sein, die immer die notwendige Unterstützung bieten.
Wenn die Situation außer Kontrolle gerät, ist es notwendig, einen Spezialisten zu Rate zu ziehen.
Ein Psychotherapeut hilft, die Ursache der Phobie zu ermitteln, berät und verschreibt eine umfassende Behandlung. Er kann Medikamente empfehlen. Antidepressiva verhindern das Auftreten einer schweren Depression. Beruhigungstabletten die vegetativen und Verhaltenssymptome der Panik zu beseitigen, die nervöse Spannung zu beseitigen, die Manifestation der Angst zu bewältigen.
Beim hysterischen Syndrom wird in der Regel verschrieben Neuroleptika. Darüber hinaus wird eine allgemeine Kräftigungstherapie durchgeführt.
Diese Phobie eignet sich gut für eine psychologische Korrektur. Die individuelle Psychotherapie basiert auf der Identifizierung der Ursachen, die die Krankheit provoziert haben, und der Entwicklung von konstruktiven Wegen zur Überwindung der Situation. Schulungen in Gruppenkursen tragen dazu bei, die Fähigkeit zu erwerben, während eines Gewitters ganz bei sich zu sein.
Hypnosesitzungen sind keine schlechte Hilfe. Die Person wird für einige Zeit in Trance versetzt. Ängstliche Gedanken werden aus dem Bewusstsein verdrängt.
Es zeigt sich eine Überzeugung: Ein Gewitter verspricht nicht immer schlimme Folgen. Diese Methode ist für Menschen geeignet, die Hypnose gut vertragen. Hypnologe hilft, die Psyche zu korrigieren.
Am Ende des Hypnosekurses löst sich die Angst vor Blitz und Donner auf und die Phobie wird durch positive Gedanken verdrängt:
Elementares Wissen hilft, das Gewitter moralisch zu überstehen. Gehen Sie nicht in die Nähe von offenen Gewässern, halten Sie sich von hohen Bäumen und Stromleitungen fern und schalten Sie Ihr Handy aus.
Sobald man sich in einem völlig offenen Gebiet befindet, sollte man sich eine Mulde suchen, sich hinknien und sich mit den Händen um den Hinterkopf legen.
Wie man einem Kind die Angst vor Gewittern nehmen kann, siehe unten.
Brontophobie im Kindesalter
Eltern sollten aufmerksam auf Anzeichen von Brontophobie bei ihrem Kind reagieren. Wenn Kinder Angst vor Donner und Blitz entwickeln, helfen klare Erklärungen und gemeinsame Aktivitäten im Freien. Zeigen Sie, dass Gewitter natürliche Ereignisse sind. Vermeiden Sie dramatische Darstellungen, die die Angst verstärken könnten.
Regelmäßige Gespräche über Wetterphänomene und Erfahrungen im Freien unterstützen das Verständnis. Zusammen können Sie einfache Wetterexperimente durchführen, um das Interesse zu fördern und Ängste abzubauen. Geben Sie Kindern ein Gefühl der Kontrolle, indem Sie ihnen erklären, wann ein Gewitter auftreten kann, und bieten Sie Möglichkeiten, sich sicher zu fühlen, wie zum Beispiel das Erstellen eines sicheren Rückzugsortes im Haus.
Wenn das Kind während eines Gewitters Angst hat, nutzen Sie Beruhigungstechniken. Achten Sie darauf, ruhig zu bleiben und Mitgefühl zu zeigen. Fördern Sie Entspannung durch Atemübungen oder das Anhören von beruhigender Musik. Geschichten über Abenteuer, die während eines Gewitters stattfinden, können die Fantasie anregen und die Angst verringern.
Professionelle Hilfe sollte in Betracht gezogen werden, wenn die Angst stark ausgeprägt ist und den Alltag des Kindes beeinträchtigt. Ein Kinderpsychologe kann geeignete Methoden zur Bewältigung der Angst vermitteln. Die Zusammenarbeit mit Lehrern kann ebenfalls hilfreich sein, um das Kind in einer vertrauten Umgebung zu unterstützen.
Therapeutische Ansätze und deren Wirksamkeit
Eine bewährte Methode zur Behandlung der Brontophobie ist die kognitive Verhaltenstherapie (KVT). Diese Herangehensweise hilft, negative Gedankenmuster zu erkennen und zu verändern. Patienten lernen, ihre Ängste rational zu hinterfragen und schrittweise mit ihren Ängsten umzugehen. Studien zeigen, dass KVT bei vielen Betroffenen zu einer signifikanten Reduktion der Angst führt.
Ein weiterer Ansatz ist die Expositionstherapie. Hierbei setzten sich Patienten schrittweise und kontrolliert mit ihrer Angst auseinander. Das Ziel ist, die Angstreaktion zu reduzieren und die gewonnene Sicherheit zu stärken. Regelmäßige Anwendung dieser Technik zeigt in vielen Fällen einen positiven Effekt auf die Angstbewältigung.
Zusätzlich können Entspannungstechniken wie Atemübungen oder Meditation hilfreich sein. Sie unterstützen die Patienten dabei, akute Angstzustände zu lindern und Stress abzubauen. Durch regelmäßiges Üben dieser Techniken entwickeln Betroffene bessere Bewältigungsstrategien.
Gruppentherapie bietet den Vorteil des Austauschs mit anderen, die ähnliche Ängste erleben. Der soziale Kontakt und die geteilten Erfahrungen fördern das Verständnis und die Unterstützung untereinander, was oft zu einer schnelleren Linderung der Symptome führt.
Medikamentöse Therapie stellt eine weitere Option dar, insbesondere bei schwerer Ausprägung der Phobie. Antidepressiva oder Anxiolytika können zeitweise die Symptome lindern. Eine enge Abstimmung mit einem Arzt ist hierbei unerlässlich, um die richtige Medikation zu wählen und Nebenwirkungen zu minimieren.
Die Kombination verschiedener Ansätze zeigt oft die besten Ergebnisse. Individuell abgestimmte Therapiepläne berücksichtigen die spezifischen Bedürfnisse und Ängste der Betroffenen und fördern eine nachhaltige Bewältigung der Brontophobie.
Ressourcen und Unterstützung für Betroffene
Ein erster Schritt zur Unterstützung bei Brontophobie ist die Suche nach professioneller Hilfe. Therapeuten, die sich auf Phobien spezialisiert haben, können mit gezielten Methoden wie kognitiver Verhaltenstherapie effektiv arbeiten. Eine Liste von Therapeuten finden Sie auf Plattformen wie Therapie.de oder über nationale psychotherapeutische Verbände.
Selbsthilfegruppen bieten eine wertvolle Möglichkeit, sich mit anderen Betroffenen auszutauschen. Websites wie Selbsthilfegruppen.de oder Phobien-Hilfe.de ermöglichen es Ihnen, Gleichgesinnte zu finden, die ähnliche Erfahrungen gemacht haben. Der Austausch kann Verständnis schaffen und das Gefühl der Isolation verringern.
Zusätzlich sind Online-Foren eine gute Anlaufstelle. Plattformen wie Psychologieforum.de bieten Räume, um Fragen zu stellen und Ratschläge zu erhalten. Hier können Sie anonym mit Menschen sprechen, die ähnliche Ängste durchleben.
Apps zur Achtsamkeit und Meditation können ebenfalls hilfreich sein. Anwendungen wie Calm oder Headspace unterstützen dabei, Entspannungsübungen in den Alltag zu integrieren und die eigene Angst zu reduzieren.
Bücher und Podcasts zu Angstbewältigung sind ebenfalls eine wertvolle Ressource. Werke wie „Das Angstbuch“ von Doris Wolf bieten tiefere Einblicke und gezielte Strategien zur Bewältigung von Ängsten. Podcasts zu psychologischen Themen, etwa „Psychologie to go“, können ebenfalls neue Perspektiven eröffnen.
Ermutigen Sie sich selbst, kleine Schritte zu gehen. Der Besuch von Orten mit Gewitterwetter oder das Ansehen von Informationen über Blitz und Thunder auf YouTube kann helfen, die Angst schrittweise zu konfrontieren. Es ist wichtig, sich nicht zu überfordern und die eigenen Grenzen zu respektieren.