Beleidigung: Was ist das, Arten und Möglichkeiten der Vergebung

Groll ist ein komplexes Gefühl, das jeder Mensch erlebt. Ressentiments erschweren das Leben erheblich und wirken sich negativ auf den Gesundheitszustand aus, denn auf der psychosomatischen Ebene werden starke Kränkungen oft zur Ursache für die Entstehung von schweren Krankheiten. In diesem Artikel erfahren Sie, wie und warum die Menschen daran Anstoß nehmen, was Verstöße sein können und wie man damit umgeht.

Was es ist?

Groll ist ein uraltes und sehr starkes Gefühl, das uns fast von Geburt an bis ins hohe Alter innewohnt. Beleidigung wird in der Psychologie gewöhnlich als eine unangemessene (negative) Reaktion einer Person auf Ereignisse, Beziehungen, die sie als ungerecht, beleidigend empfindet, bezeichnet. Die Emotionen eines enttäuschten, beleidigten Menschen, der sich zu Unrecht beleidigt fühlt, haben immer einen negativen emotionalen Charakter. Wenn Traurigkeit hell (schöpferisch) oder dunkel (sehnsüchtig) sein kann, dann hat der Groll immer nur einen negativen, schmerzhaften emotionalen Hintergrund, der vor allem demjenigen schadet, der dieses destruktive Gefühl erlebt.

Wenn wir den Groll genau betrachten, ihn in seine Bestandteile zerlegen, wird deutlich, dass er aus Empörung über die Handlungen eines anderen, Wut auf den Täter und Mitleid mit der eigenen Person besteht. Die stärkste Kränkung empfinden Menschen meist dann, wenn sich an den aktuellen Umständen nichts ändern lässt. Dies ist der Hauptunterschied zwischen bitterem Groll und der üblichen Beschwerde oder dem Vorwurf, mit denen eine Person die andere Person dazu bringen will, etwas an der Situation zu ändern.

Ressentiments sind sehr eng mit einem Begriff wie Gerechtigkeit verbunden. Es ist leicht, eine Person zu beleidigen, die einen ausgeprägten Sinn für Gerechtigkeit hat. Negative Gefühle entstehen, wenn eine Person glaubt, dass sie ungerecht behandelt wird, ihre Rechte verletzt werden oder ihr etwas vorenthalten wird. Wenn alles zu Recht geschehen ist, gibt es aus der Sicht der Person nichts, worüber man beleidigt sein könnte – man kann nur verärgert sein.

Ist das Gefühl des Grolls normal, kann es als natürlich für einen Menschen angesehen werden?? Es ist schwierig, diese Frage eindeutig zu beantworten, weil sie einen schweren Schlag für die Psyche und den Gesundheitszustand bedeutet. Unter diesem Gesichtspunkt kann es nicht als natürlich angesehen werden. Diese Version wird durch die Tatsache bestätigt, dass niemand mit Ressentiments geboren wird. Ein neugeborenes Baby kann nicht beleidigt werden – weder absichtlich noch unabsichtlich. Es kann körperlich verletzt werden, es kann Angst haben, aber das Neugeborene weiß einfach nicht, wie es beleidigt werden kann. Kleinkinder haben die Rudimente der angeborenen Wut, Beleidigung für sie – zu schwierig.

Die ersten „Erfolge“ im Verstehen der Wissenschaft der Beleidigung machen Kinder in der Regel mit 1-1,5 Jahren, wobei sie zunächst nur von Erwachsenen oder Gleichaltrigen abgucken. Dann perfektioniert das Kind nur noch diese destruktive Fähigkeit, manche schaffen es auch, Eltern und andere Erwachsene damit zu manipulieren. In der Pubertät werden Kinder zu Meistern auf dem Gebiet der Beleidigung.

In jedem Alter ist der Mechanismus der Grollentwicklung sehr einfach, und wenn man ihn versteht, kann man leicht lernen, mit diesem negativen Gefühl umzugehen, ohne sich selbst viel Schaden zuzufügen. Beleidigung wird durch die Diskrepanz zwischen unseren Erwartungen und der Realität ausgelöst: Wir haben eine Sache von einer Person erwartet, aber das Gegenteil bekommen. Die gesamte Beleidigung lässt sich leicht in vier interne mentale Operationen unterteilen:

Warum müssen Sie diese Phasen kennen?? Um zu verstehen, woraus unser Groll besteht, um ihn loszuwerden. Schließlich kann man in jeder Phase alles ändern: Man kann aufhören, Erwartungen aufzubauen, oder die Realität akzeptieren, ohne sie mit seinen Hoffnungen und Plänen zu vergleichen.

Arten

Es gibt verschiedene Arten von Verstößen. Sie haben eines gemeinsam – dieses Gefühl kommt aus der Kindheit. Aus diesem Grund wird von einem extrem verärgerten Erwachsenen oft gesagt, dass er sich wie ein Kind verhält. Die Psychologen unterscheiden jedoch mehrere Arten von Beleidigungen. Zunächst einmal demonstrative und versteckte Ressentiments. Die einen sind so beleidigt, dass es für jeden offensichtlich ist (demonstrativ), die anderen zeigen es nicht, sondern speichern den Groll in ihrer Seele, verstecken ihn, hegen und pflegen ihn. Die zweite Art ist die gefährlichste, die am häufigsten zu Krankheiten wie Onkologie, schweren systemischen Autoimmunkrankheiten führt. Innere Ressentiments hindern sie daran, normal zu leben und gesunde Beziehungen aufzubauen.

Der bekannte Psychologe und Meister der System-Vektor-Psychologie Juri Burlan hat eine sehr einfache und zugleich detaillierte Klassifizierung der Arten von Kränkungen vorgeschlagen:

Bei der ersten und zweiten Art von Beleidigung werden alle Sinne angesprochen. Eine Person kann eine andere Person mit einem Wort, einem Blick, einer Handlung beleidigen. Es gibt eine sehr deutliche Diskrepanz zwischen Erwartungen und Realität. Ressentiments gegenüber einer Gruppe von Menschen sind größer. Menschen können sich durch eine bestimmte Religion, eine nationale Gruppe, einen Beruf oder ein Geschlecht angegriffen fühlen (ein Mann, der sich durch alle Frauen angegriffen fühlt, eine Frau, die einen bitteren Groll gegen alle Mitglieder des starken Geschlechts hegt).

In der Regel beruht ein solcher Groll auf der persönlichen Erfahrung eines Grolls gegen eine bestimmte Person aus einer solchen Gruppe, woraufhin die beleidigte Person zu verallgemeinern beginnt und ihre Gefühle auf andere Vertreter der Gruppe überträgt, die in Wirklichkeit eine solche Haltung nicht provoziert haben. Solche Kränkungen erschweren den Umgang mit der Gesellschaft, mit bestimmten Menschen.

Beleidigung des Lebens, der Welt – eine sehr schwere Art der Beleidigung. Eine solche Person ist nachtragend gegenüber allen. Er weigert sich, die Welt angemessen zu akzeptieren. Infolgedessen wendet sich seine Wut oft ohne ersichtlichen Grund gegen alles, was ihm in die Hände fällt: die Katze oder die neue Kinderschaukel im Garten, der Unverschämte, der versucht hat, ohne Anstehen zum Arzt zu kommen. Man braucht nur einen Grund, um sich an der Welt zu rächen, zu schlagen, zu brechen, zu zerstören. Im Körper solcher Menschen finden auch zerstörerische Prozesse statt.

Aber die schwierigste Art ist die letzte Art – der Groll gegenüber einer höheren Macht. Es ist bedingt in zwei Unterarten unterteilt: Beleidigung an Gott direkt für die Tatsache, dass „anderen gegeben wird und mir unverdientermaßen nicht“ und Beleidigung an sich selbst. Solche Menschen sind fast immer schlecht gelaunt, sie sagen oft, dass die höheren Mächte ihnen gegenüber ungerecht sind, und haben in der Regel Schwierigkeiten, irgendeine Religion zu praktizieren. Diejenigen, die sich selbst verübeln, sind echte „samoyedov“, sie tatsächlich beginnen interne unbewusste Prozesse der Selbstzerstörung. Dies führt zu schweren Diagnosen mit unbekannten Ursachen, zu ständigen Problemen, die sowohl alltäglich als auch schicksalhaft sein können.

Psychologen glauben, dass jeder Mensch das bekommt, was er selbst in die Welt ausstrahlt. Wenn es sich um einen Strom von Wut und Selbstmitleid handelt, dann lohnt es sich nicht, mit dem Aufkommen eines „Lichtblicks“ zu rechnen.

Ursachen und Anzeichen

Man geht davon aus, dass es eine Reihe von Gründen für den Groll gibt.

Menschen können unsere Gedanken nicht lesen, sie haben vielleicht eine andere Meinung zu diesem oder jenem Konto und verhalten sich daher nicht so, wie wir es erwarten, was ein Grund zur Beleidigung ist.

Die Symptome des Grolls hängen davon ab, ob er offen oder verdeckt ist. Die beleidigte Person verändert demonstrativ ihren Gesichtsausdruck, schmollt vielleicht, wendet sich ab, weigert sich, das Gespräch fortzusetzen. Mit seinem ganzen Auftreten zeigt er, dass er von Empörung, Entrüstung, Zorn überwältigt ist, dass seine besten Gefühle „mit Füßen getreten“, „verhöhnt“ wurden. Gleichzeitig tritt die beleidigte Person nicht zur Seite, sondern versucht, ihre Beleidigung sichtbar zu machen, sonst verliert die „Vorstellung“ ihren Sinn.

Ganz anders verhalten sich Menschen, die ihre Kränkung eifrig in den hintersten Winkeln ihrer Seele verbergen. Sie wollen ihre Privatsphäre, sie ziehen es vor, sich zu isolieren, vor allem von dem Objekt ihres Grolls. Bis zu dem Moment, wenn der „Vulkan“ im Inneren nicht reift, können sie sich ruhig verhalten, aber dann zwangsläufig reizbar, wütend, unbeherrscht werden.

Die Fähigkeit, Anstoß zu nehmen, wird in bestimmten Lebensabschnitten aktiviert.

Bei Depressionen, starkem Stress, chronischem Stress, wenn eine Person krank ist, kommt es schneller zu Beleidigungen. Die Gründe dafür sind oft gar nicht so schwerwiegend, und die Kränkungen selbst entwickeln sich sehr schnell von negativen Gefühlen gegenüber einer bestimmten Person zu Groll gegenüber der Welt und dem Schicksal.

Es ist schwierig, einen Menschen auf der Welt zu finden, der sich noch nie über jemanden geärgert hat. Aber wir haben nicht die Aufgabe, das Phänomen der Beleidigung auszurotten und zu vernichten. Man muss nur lernen, sie zu kontrollieren, sie zu verstehen, sie zu fühlen und sie rechtzeitig loszulassen – sie fliegen zu lassen. Eine Person, die gesund und erfolgreich sein will, braucht eine solche Menge an Negativität absolut nicht.

Wir möchten gesondert über eine solche pathologische Kränkung, die zu einem Charakterzug wird, berichten – über mentale Kränkung. Es gibt Menschen, die fast ständig Groll empfinden. Sie wissen selbst nicht genau, worüber sie beleidigt sind und warum, aber sie sind immer beleidigt. Derartige Ressentiments werden in der Kindheit geformt. Ein Kind, das zu wenig Aufmerksamkeit bekommt, merkt schnell, dass es möglich ist, die Aufmerksamkeit der Erwachsenen auf sich zu ziehen und zu bekommen, was man will, oft durch manipulative Beleidigungen. Er gewöhnt sich so sehr daran, sich so zu verhalten, dass dieses destruktive Gefühl bald Teil seiner Persönlichkeit wird.

Diese Art des Grolls kommt glücklicherweise nicht sehr oft vor. Im Einzelfall bedarf es jedoch einer professionellen psychologischen Korrektur, die von einem erfahrenen Psychiater oder Psychotherapeuten vorgenommen werden sollte.

Die Person kann mit psychischen Ressentiments nicht allein fertig werden.

Wie man vergibt?

Da das Gefühl des Grolls zerstörerisch ist, ist es absolut notwendig, es loszuwerden. Sie hilft nicht nur beim Aufbau von Beziehungen, sondern erleichtert spürbar alle Bereiche des menschlichen Daseins (die Seele wird entlastet, man geht leichter zur Arbeit, kann leichter Entscheidungen treffen, im Krankheitsfall ist das Wohlbefinden spürbar besser).

Sie müssen sofort verstehen, dass der Kampf gegen den Groll, der Widerstand gegen ihn, wie er von vielen wenig bekannten Psychologen im Internet empfohlen wird, Don Quijotes Kampf gegen Windmühlen ist. Außerdem ist der Versuch, etwas zu leugnen, das bereits ein Teil von dir geworden ist (Groll), ein sicherer Weg ins Krankenhausbett. Genau solche Versuche, seine Wut zu unterdrücken, zu verstecken, führen in der Regel zu einer schweren, schwer zu heilenden Krankheit. Ressentiments sind notwendig:

Um zu lernen, mit solch destruktiven Gefühlen wie Ressentiments umzugehen, entwickelte der Psychologe und Professor Yuri Orlov 1993 die Methode des sanogenen (gesundheitsfördernden) Denkens. Um das Wesentliche auf den Punkt zu bringen Der Professor schlug vor, alles Pathogene (Ärger, Aggression und Groll) dem Positiven und Konstruktiven (Freude, Liebe, Vergebung) gegenüberzustellen. Die Methodik von Orlov wird heute aktiv in Empfehlungen für Lehrer, Ärzte, Fachleute, die mit Strafgefangenen und Behinderten arbeiten, sowie zur Vorbeugung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen eingesetzt.

Überlegen wir uns an einem konkreten Beispiel, wie man mit der Methode des sanogenen Denkens eine Kränkung verzeihen kann. Eine Mutter ist zum Beispiel beleidigt über ihren Sohn oder ihre Tochter, die erwachsen geworden sind und sich kaum noch um sie kümmern. Diese Kränkung nagt schon lange, es wird immer schwieriger, sie zu ertragen. In der ersten Phase sollte die Mutter ein kleines Notizbuch anfertigen, in dem sie ihre Selbstbeobachtungen festhält, aufschreibt, in welchen Minuten ihres Lebens, unter welchen Umständen, wie oft am Tag sie gedanklich zu dem Gefühl der Kränkung gegenüber ihrem erwachsenen Kind zurückgekehrt ist.

Als Nächstes sollte die Frau über die vier Gedankengänge aufgeklärt werden, die das Wesen der Beleidigung ausmachen (wir haben sie oben beschrieben). In demselben Notizbuch muss sie die Seite in vier Teile durchstreichen und in jeden Teil etwas schreiben:

Wenn es schwierig ist, dies selbst zu tun, können Sie einen Psychologen um Hilfe bitten.

Das ultimative Ziel ist es, visuell zu erkennen, dass die Erwartungen nur ein Hirngespinst sind und die Realität genau das ist, was man angemessen akzeptieren muss. So kann man verstehen, warum ein Sohn oder eine Tochter so handelt, wie er oder sie es tut. Damit einher geht eine innere Akzeptanz ihrer Handlungen. Es bedeutet bereits Rechtfertigung und Vergebung.

Niemand sollte „bequem“ und komfortabel für Sie sein. Der Hauptteil der Arbeit besteht also darin, sich mit den eigenen Erwartungen an eine bestimmte Person oder an eine Gruppe von Menschen, an die Welt, auseinanderzusetzen. Es ist sinnvoll, sich zu fragen, woher diese Erwartungen eigentlich stammen, ob die Person Gründe für die Entstehung solcher Erwartungen gegeben hat, ob Ihre Erwartungen realistisch sind oder ob Sie von Ihren Angehörigen Unmögliches erwarten. Dies führt in der Regel recht schnell zu einem Ergebnis, und die Person beginnt, die Realität objektiver zu beurteilen.

Eine Methode, die darauf abzielt, sich in die Lage des Täters zu versetzen, kann ebenfalls wirksam sein. Versuchen Sie sich vorzustellen, ob er/sie weiß, wie er/sie sich hätte verhalten sollen, damit Sie nicht beleidigt wären. Um zu verstehen, warum er oder sie nicht so gehandelt hat, wie wir es wollten, können wir die Beweggründe verstehen, die ihn oder sie geleitet haben. Mit dieser Methode kann man feststellen, dass der Sohn (die Tochter) der älteren Mutter ungewollt weniger Aufmerksamkeit schenkt als vorher. Es ist einfach so, dass er viel zu tun hat, er hat seine eigene Familie, Kinder, er hat Probleme, die gelöst werden müssen.

Vergeben heißt verstehen. Jeder kann verstanden werden, die Hauptsache ist, dass man bereit ist, sich von den schmerzhaften Gefühlen der Wut und des Selbstmitleids zu befreien, die einen zerstören. Dabei spielt es keine Rolle, ob es sich um eine leichte oder eine schwere Beleidigung handelt, ob der Täter sich entschuldigt hat oder nicht – alle Arten dieses destruktiven Gefühls zerstören auf die eine oder andere Weise unsere Gesundheit und Persönlichkeit.

Sie können Ihre Verwandten, Freunde, Nachbarn, Politiker und sich selbst nur dann verstehen und ihnen vergeben, wenn Sie die Motive und den Ursprung Ihrer Erwartungen klar verstehen.

Wie man lernt, nicht beleidigt zu sein?

Mit einer Kränkung umzugehen ist eine große Sache, aber viel wichtiger ist es, zu lernen, sich nicht zu ärgern und keinen Groll in Ihren Kindern zu hegen. Dies erfordert Zeit und die Bereitschaft, an sich selbst zu arbeiten. Der Rat praktizierender Psychologen kann dabei helfen.

Jeder hat ein Recht auf seine eigene Meinung, seine eigenen Schlussfolgerungen. Wenn man Sie darauf anspricht, sagen Sie mutig, was Sie für richtig halten. Wenn nicht, sollten Sie nicht versuchen, einem anderen etwas aufzudrängen, was nur Ihnen eigen ist. Andernfalls werden Sie nicht in der Lage sein, verletzende Situationen zu vermeiden.

Akzeptieren Sie die einfache Wahrheit, dass jeder für sein eigenes Leben und seine eigene Meinung verantwortlich ist. Sie bestehen darauf, dass Sie das Recht auf Ihr eigenes Urteil und Ihre eigene Meinung haben, also lassen Sie genau das gleiche Recht für die andere Person. Das ist auch gut so.

Jeder Mensch hat etwas Gutes an sich. Wenn Sie sich bemühen, diese guten Seiten zu sehen, können sie sogar Tonnen von schlechten Seiten verdrängen. Wenn Sie jemand beleidigt, versuchen Sie, die Kette der vier „beleidigenden“ Denkprozesse zu unterbrechen und sich einfach an mindestens eine Situation zu erinnern, in der diese Person etwas Gutes und Angenehmes für Sie getan hat. Ressentiments werden vermieden.

Wenn Ihnen eine Person unbekannt ist und Sie keine positiven Erfahrungen mit ihr in Erinnerung haben, notieren Sie einfach gedanklich etwas Gutes in seinem Aussehen (schöne Augen oder eine interessante Frisur). Solange Sie dies gedanklich tun, wird der Mechanismus der Kränkungsentwicklung unterbrochen, das negative Gefühl wird sich nicht bilden.

Auch alter Groll kann mit dieser Methode überwunden werden, aber ohne Ihre Erwartungen und die Motive des Täters herauszuarbeiten, werden Sie in diesem Fall nicht darauf verzichten können. Wie man das macht – siehe oben.

Auch wenn es schwierig und scheinbar unmöglich zu verstehen ist. Versetzen Sie sich einfach gedanklich in die Lage des anderen. Das wird Ihnen helfen, das Wesentliche zu sehen und nicht auf beleidigende Kleinigkeiten zu achten, sich keine unnötigen Illusionen zu machen und dann nicht von Kleinigkeiten enttäuscht zu werden.

Jedes Mal, wenn der Groll in der Seele zu kochen beginnt, erinnere dich an diese abgedroschene Wahrheit. Das Leben ist wirklich einmalig – man kann es nicht noch einmal umschreiben. Ist es das wert, jede Stunde und jeden Tag ihres Lebens damit zu verbringen, sich mit Wut, Hass und Selbstmitleid zu zerstören?? Versuchen Sie sich einmal vorzustellen, wie Sie im Alter sind – werden Sie sich an etwas Gutes erinnern können, wenn Sie im Laufe Ihres Lebens hauptsächlich destruktive Gefühle erlebt haben?.

Andererseits hat Ihr Täter auch nur ein Leben.

Wenn morgen plötzlich eine Erleuchtung über Sie hereinbricht und Sie beschließen, sich zu versöhnen, und er nicht mehr am Leben sein wird? Dann verwandelt sich die Kränkung in eine schwerere Form – in Groll gegen sich selbst, in Schuld. Bitten Sie also heute diejenigen um Vergebung, die Sie beleidigt haben, vergeben Sie denen, die Sie beleidigt haben, und fangen Sie endlich an zu leben, anstatt sich in Ihren dunklen, unangenehmen Erinnerungen zu suhlen!

Es gibt immer Menschen, die es sich zur Aufgabe gemacht haben, Sie zu beleidigen, d.h. sie werden Sie absichtlich beleidigen. Das Ziel solcher Menschen ist es, härter zuzuschlagen, dort zu kneifen, wo es weh tut, eine Reaktion hervorzurufen. Müssen Sie sich und Ihre Gesundheit wegen des Konflikts eines anderen Menschen gefährden?? Das glaube ich nicht. Der richtige Weg ist also, die Versuche, Ihre Gefühle zu verletzen, zu ignorieren.

Die Person tut einem innerlich leid (widersprüchlich, glauben Sie mir, es ist sehr schwer, sehr hart zu leben!), notieren Sie ein paar seiner positiven Eigenschaften, bleiben Sie ruhig. Gegen eine solche „Mauer“ hat der Täter nichts entgegenzusetzen.

Denken Sie daran, dass er nicht versucht, Sie zu beleidigen, sondern dass er versucht, Sie dazu zu bringen, sich zu beleidigen.

In der Liebe, im Alltag, in der Freundschaft kommt es oft zu Bagatellverletzungen. So nennen wir sie – Lappalien. Um sie zu überwinden, ist es wichtig zu versuchen, die Situation als Ganzes zu sehen, als Ganzes, und sich nicht auf die Kleinigkeit zu konzentrieren, die dich dazu bringt, die schädlichste Entscheidung zu treffen – den Prozess der Beleidigung zu beginnen. Ihr Mann frittiert Kartoffeln in Würfeln statt in Strohhalmen, obwohl Sie ihn gebeten haben, sie in Würfeln zu frittieren? Bevor Sie den Mund aufmachen, um zu schimpfen, denken Sie daran, was er überhaupt tut – er brät Kartoffeln für Sie. Er will nett sein. Ist Wut es wert?? Umso mehr, dass Kartoffeln in Würfeln, wenn man nicht auf die kleinen Dinge achtet, auch sehr lecker sind.

Sie müssen dem anderen nicht sagen, dass Sie ihm verziehen haben, Sie müssen nicht versuchen, an der Beziehung festzuhalten, aber Vergebung ist ein Muss. Mit der Vergebung verschwindet die Schwere in Ihrer Seele. Vergeben Sie also in jeder Situation. Er hat geschummelt – verzeihen Sie ihm, lassen Sie ihn gehen. Verraten – verzeihen Sie und denken Sie nicht mehr daran. Vergebt dem Tölpel und dem Frechdachs, dem Kriminellen, dem Dieb, sie leben so, wie sie es können, und sie müssen nicht so sein, wie ihr es wollt.

Vergebung ist ein unglaublich wichtiger Prozess. Und diejenigen, die versuchen, dich zu kränken, versuchen nur, dir etwas beizubringen. Fragen Sie sich, warum? Ein Dieb – Vorsicht, ein gieriger Mann – Großzügigkeit, ein Verräter – Loyalität. Nehmen Sie das Beste daraus und machen Sie weiter. Keine Beleidigung.

Wie Sie Ihren Groll loswerden und lernen zu verzeihen, erfahren Sie im folgenden Video.